COME PRATICARE YOGA….OVUNQUE VOI SIATE!

Vuoi iniziare a praticare yoga ma non sei decisa? Scopri come farlo e perché lo yoga è utile al tuo corpo ed alla tua mente!

Vorrei iniziare questo post dicendovi che sono consapevole di quanto per me sia fondamentale praticare lo Yoga: é proprio la mia pratica personale che mi motiva a condividere questi tips.

Ho provato a fare Yoga in posti davvero inusuali e vi assicuro che la connessione interna rimane lo stesso molto forte. E a volte anche di più!

#Yogaeverywhere! Davvero: si pratica Yoga solo in una sala allestita, senza rumore, con tutto il comfort necessario e con la durata di 60 o 90 minuti? No, assolutamente. Non é necessario avere tutto allestito e perfetto oppure avere tantissimo tempo a disposizione.

Possiamo ottimizzare il tempo e praticare yoga dove e quando vogliamo, scegliendo l’asana giusto e sfruttando l’ambiente che ci circonda.

Sappiamo che la parola YOGA significa unire, collegare (come vi ho spiegato nei post precedenti), quindi unire e collegarsi attraverso la pratica dello yoga nei posti più inusuali é un trend in tutto il mondo. Oggi siamo sempre in corsa e purtroppo la nostra società ci porta ad avere ritmi frenetici e a volte anche durante le vacanze, invece di rilassarci e prendere i propri tempi, si cerca di correre per vedere il mondo in una unica giornata.

Qui vi indicherò una piccola guida per cogliere il momento presente e applicare le tecniche dello Yoga nei posti in cui vi trovate!

#Praticare Yoga nel bosco

Inizia con una camminata lenta inspirando profondamente e osservando tutto quello che c’e intorno, il terreno, gli alberi, i colori, visualizza che stai inspirando il verde delle foglie. Senti l’energia del colore che entra nei tuoi polmoni. Caricati con un lungo abbraccio intorno all’albero, ringraziando questa condivisione!

#Praticare Yoga sulla spiaggia

Prova a sederti nella posizione di lotus e ascolta il rumore del mare, allinea la tua colonna e pratica la respirazione de mare. Senti l’energia del mare che porta calma alla tua mente.

#Praticare Yoga in Ufficio

Usa la tua sedia per fare la posizione del #downdog appoggiando i gomiti o le mani sulla sedia, mantenendo i piedi in contatto con il pavimento.

#Praticare Yoga in casa

Scegli tre o quattro asana e combinali in modo fluido, cerca di mantenere ogni asana almeno per 5 minuti. Scegli una zona della casa tranquilla e con un po’ di spazio per muoverti, stendi il tuo materassino e inizia il tuo viaggio.