Ti prendi cura di te? Ti aiuto con le yoga capsule!
Namastè! Come Yoga Teacher e C-IAYT Yoga Terapista professionale, in questi anni di studio e pratica di Yoga Terapeutico ho sentito intorno a me forte ed esigente la necessità di accettare, comprendere e accogliere i cambiamenti nel nostro essere donna.
Sempre più donne mi chiedono come affrontare stati d’animo ansiosi o come combattere l’insonnia, come ritrovare serenità ed energia dopo i 40 anni.
“Sayonara non dormo più bene la notte, sono sempre stanca, come faccio?”
“Non mi riconosco più! Piango per niente, sono sempre nervosa, rispondo male, non ho più pazienza, ma che mi succede”?
… i famosi “anta” portano a noi donne diversi cambiamenti, che dobbiamo imparare ad accettare! Fanno parte della nostra vita. Accettarli ci aiuterà a sentirci vive, energiche, radiose. Di nuovo noi. O meglio: delle “nuove” noi!
Per rispondere alle vostre domande e ai vostri dubbi e farvi sentire che vi sono vicina ho deciso di farvi un super e meraviglioso regalo, le YOGA CAPSULE, ovvero tips e pratiche quotidiane pensate per aiutarvi a restare connesse, a prendervi cura di voi, a superare i momenti di ansia, dolori, insonnia.
Ho lavorato intensamente a questo progetto che ho deciso di rendere gratuito per donarvi qualcosa che possa davvero aiutarvi, giorno dopo giorno, a VIVERE MEGLIO.
Le YOGA CAPSULE saranno 10 in tutto e saranno molto brevi: potrai praticarle tutti i giorni o solo quando ne avrai bisogno!
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Memorizza l’indirizzo di posta elettronica academy@sayonaramotta.com e info@sayonaramotta.com per non rischiare che la newsletter finisca in spam!
Ci vediamo alle yoga capsule!
Namastè,
La tua Sayo
Ps: seguimi sui miei canali social FACEBOOK e INSTAGRAM per non perdere gli aggiornamenti e le date delle prossime LIVE: saranno strepitose, realizzate in collaborazione con donne esperte nella salute femminile! Vi aspetto!
Yoga Therapy: un aiuto in menopausa
Conoscete Yoga Therapy, quella branca dello yoga che serve a migliorare lo stato di salute e benessere tramite meditazione, respirazione e posizioni yoga? Vi spiego ora perché praticare Yoga Therapy può essere utile in MENOPAUSA!
Yoga Therapy podcast: è online!
In collaborazione con Io Donna ho realizzato il mio sogno, un podcast di Yoga Therapy! È già online il primo episodio e a seguire tutti gli altri, in totale 11!
Undici puntate di podcast dedicato a Yoga Therapy per la ritrovare la salute della mente e del corpo, sconfiggendo l’ansia e ottenendo una nuova consapevolezza.
Quindici minuti al giorno: è quanto ti serve per migliorare il tuo benessere, parola di Sayonara Motta! Affronteremo insieme aspetti importanti della salute della mente, il ruolo dell’ansia e come affrontarla, e, con la pratica meditative, impareremo ad auto-regolarci, accrescendo la consapevolezza e la conoscenza di noi stessi.
Il podcast di Yoga Therapy promette di essere un valido alleato anche nelle fasi più delicate ed emotivamente intense della nostra vita!
Podcast di Yoga Therapy: cos’è?
Yoga Therapy serve a curarsi, affrontando le cause alla base del nostro dolore e della nostra sofferenza, che spesso non riusciamo a individuare, a conoscere, a risolvere perché sottili e profonde.
Mindfulness, meditazione, rilassamento, pratica yoga, Ayurveda: nel podcast Yoga Therapy troverai e sperimenterai tutto questo!
Ogni puntata sarà dedicata a uno specifico argomento, in un percorso fluido e consapevole che ci guiderà a essere sempre più centrati su noi stessi e a combattere ansia e stress.
Podcast di Yoga Therapy: le puntate e dove trovarlo
Dove: su SPOTIFY, GOOGLE PODCAST E SPREAKER
PUNTATA 1 – 22 ottobre
L’approccio terapeutico dello yoga
PUNTATA 2 – 29 OTTOBRE
Come iniziare: quindici minuti al giorno
PUNTATA 3 – 5 NOVEMBRE
Stress emotivo: cos’è e come trattarlo
PUNTATA 4 – 12 NOVEMBRE
Stress da pandemic fatigue
PUNTATA 5 – 19 NOVEMBRE
Come iniziare a meditare
PUNTATA 6 –6 NOVEMBRE
Il mondo dei koshas
PUNTATA 7 – 3 DICEMBRE
Salute mentale, il suo ruolo nella nostra vita
PUNTATA 8 – 10 DICEMBRE
- Se hai un corpo… sei YOGI
- Se vuoi anche tu ritrovare te stess* e il tuo EQUILIBRIO, seguimi in questa nuova avventura e condividi il tuo percorso con me!
- Trova 15 minuti e dedicali a te, al tuo percorso, al tuo benessere. Non te ne pentirai!
La tua Sayo
Rimini Wellness 2021: 6 buoni motivi per esserci (e perché io ci sarò!)
Per te che fai sport e che ami stare in forma, per te che pratichi yoga, per te che ami muoverti: per tutti c’è più di un motivo per visitare il Rimini Wellness 2021!
Lo storico appuntamento di Rimini Wellness torna finalmente in versione classica, dal vivo, a Rimini! Io ci sarò con Fiteducation, per la 13esima volta presenti a Rimini: non vedo l’ora di rivedere le persone, di guardarle negli occhi senza uno schermo fra di noi, di sentire il calore e la passione di chi si allena per stare bene, di ascoltare le voci, la musica, di sorridere e sudare insieme…
Ci vediamo dal 24 al 26 settembre con Rimini Wellness Active Edition: vieni anche tu …
1 PER DIVERTIRTI! e muoverti in totale sicurezza
Potremo divertirci insieme, facendo sport e fitness in sicurezza, nel rispetto della normativa Covid! Da venerdì 24 a domenica 26 settembre, dalle 9,30 alle 19,00 si alterneranno eventi, lezioni in diretta e show: divertimento garantito!
2 PER FARE YOGA nella YOGA ZONE!
Fiteducation DevaYogaMynd Yoga Zone è una new entry firmata da me, che aggiunge altre 3 aree dedicate alle ultime tendenze del fitness mondiale:
- CRAB FITNESS – FITEDUCATION GOLDEN STAGE MOVE TOGETHER,
- FITEDUCATION HOLISTIC INNER ZONE,
- FITEDUCATION ANTIGRAVITY AIR ZONE.
3 PER FARE FITNESS GRATUITO
Tutte le lezioni possono essere seguite gratuitamente durante la 3 giorni no-stop di fitness: io sarò presente alla DevaYoga Mynd Inner Zone, con tante lezioni tra Yoga Therapy, Hata Yoga, Blackroll®, meditazione e IPath®!
4 PER SCOPRIRE Yoga Therapy
Al Riminiwellness presenterò i programmi di punta della mia scuola di formazione e potrai assistere alle lezioni di Yoga Therapy, per sperimentare le sue potenzialità! Ci sarà la possibilità di testare di persona questa nuova pratica yoga!
5 PER INFORMARTI al Summit Antiaging Longevity & Lifestyle
Al Summit Antiaging confronteremo su nutrizione, training, biochimica, per cercare di capire meglio come uno stile di vita più sano possa farci vivere meglio e
più a lungo agendo come ANTIETÀ E ANTINVECCHIAMENTO, con soluzioni reali e sostenibili alla richiesta di benessere!
6. PER PROVARE UNA GRANDE NOVITÀ, The Cage Training
Spazio all’innovazione con la struttura componibile per fare fitness insieme, un allenamento completo dal punto di vista biomeccanico, statico e dinamico. Esplora le potenzialità del tuo corpo: vieni a provare The Cage Training al RiminiWellness!
Infine, per tutti i TEACHER, un mini-ritiro IPATH®, imperdibile! Aperto a tutti i formatori, il workshop sarà sabato 25 settembre dalle 13.30!
Io non sto più nella pelle, non vedo l’ora! Ti aspetto, ci vediamo al Rimini Wellness!
Ti aspetto, vi aspetto, con il cuore, lo spirito, l’anima e il corpo, per RINCONTRARCI finalmente di persona e praticare YOGA insieme!
La Tua Sayo
