Sperimenta i benefici dell’Earthing in vacanza
Earthing è connessione genuina con la terra, che aiuta a sentirci in equilibrio, pieni di energia, e rigenerati! Provaci in vacanza!
Yoga in estate: tutti i benefici!
Fare yoga in estate: sarà utile per dare energia, contrastare il caldo, dormire bene e tenere l’ansia sotto controllo?
La risposta è SÌ! La pratica yoga, asana, pranayama, mudra e meditazioni sono un combinato esplosivo di energia, che ti aiuta a RIGENERARTI e RIATTIVARTI!
Yoga=energia!
Fare yoga ha il potere di calmare la mente, aiuta a rinfrescarti, ti mantiene in forma, ti aiuta a respirare in profondità per rilassarti…e ti permette di trascorrere con te stessa TEMPO DI QUALITÀ.
Dedica del tempo a te stessa, riprendi in mano il tuo benessere con la pratica yoga!
Pratica yoga: 10 benefici in estate
Scopriamo insieme 10 benefici TOP della pratica yoga in estate: tu li conoscevi? Quali ti appartengono di più?
- MENO STRESS: la pratica yoga ti aiuta a contrastare i ritmi frenetici dell’estate e a instaurare dentro di te una sensazione di calma e serenità.
- PIÙ FLESSIBILITÀ: senza dover per forza eseguire posizioni complesse, praticare yoga ti dona flessibilità ed elasticità di muscoli e articolazioni. Così, ti muovi meglio e previeni gli infortuni.
- MIGLIORE POSTURA: praticare yoga aiuta ad allineare il corpo, migliorando la postura. Un grande vantaggio specie per chi lavora seduta e durante e dopo i viaggi.
- MUSCOLI PIÙ FORTI: le posizioni yoga coinvolgono sempre diverse fasce muscolari insieme, in un lavoro combinato vario e potente. Questo può esserti particolarmente utile se pratichi sport e ti alleni in altro modo durante l’estate.
- MIGLIORE RESPIRAZIONE: le tecniche di respirazione come pranayama aumentano la capacità polmonare e migliorano la respirazione profonda. Risultato? Freschezza e vitalità anche nelle giornate più calde!
- DIGESTIONE PIÙ VELOCE: diverse pose yoga stimolano il sistema digestivo e aiutano a sgonfiare la pancia. Utile per affrontare la conviviali tipica delle vacanze estive!
- SONNO PIÙ SERENO: rilassamento e respirazione tipici dello yoga aiutano a ridurre l’insonnia e a migliorare la qualità del sonno. Anche durante le caldi notti estive!
- CONSAPEVOLEZZA: praticando yoga ti conosci, capisci i tuoi limiti, li accetti. Così potrai rispettarli anche in estate, senza rischiare di sovraffaticarti!
- GESTIONE DEL CALORE DEL CORPO: le pratiche rinfrescanti aiutano decisamente a raffreddare il corpo, regolando efficacemente la temperatura corporea. Starai meglio anche con il caldo estivo!
- MENTE APERTA E SERENA: praticando yoga impari a esserci qui e ora, ad avere pensieri positivi. Impari a perdonarti. A essere meno autocritica. A guardare la vita con gratitudine. E in estate imparare a goderti le sue meraviglie e la sua bellezza!
E tu in quale beneficio ti riconosci?
Cosa ti ha regalato la pratica yoga o cosa vorresti ti regalasse?
Sayonara
PS per te che vuoi approfittare dell’estate per RINASCERE ho preparato un percorso live che inizia l’8 giugno e dura 6 settimane! Si chiama ATTIVA E RINASCI e fino al 2 giugno puoi averlo a un prezzo super-scontato. CLICCA QUI PER APPROFONDIRE!
10 consigli per stare bene in estate: forma & energia!
Inizia l’estate, voglia di stare bene e in forma, nel corpo e nella mente! Scopri i miei 10 consigli per fare il pieno di energia e come lo yoga ti aiuta!
Yoga dopo i 40 anni: perché fa bene
Cambiamenti ormonali, cambiamenti emotivi, sbalzi d’umore, insonnia, aumento di peso: dopo i 40 anni lo yoga ti aiuta a stare meglio con la nuova “te”. Scopri come!
Rimini Wellness 2021: 6 buoni motivi per esserci (e perché io ci sarò!)
Per te che fai sport e che ami stare in forma, per te che pratichi yoga, per te che ami muoverti: per tutti c’è più di un motivo per visitare il Rimini Wellness 2021!
Lo storico appuntamento di Rimini Wellness torna finalmente in versione classica, dal vivo, a Rimini! Io ci sarò con Fiteducation, per la 13esima volta presenti a Rimini: non vedo l’ora di rivedere le persone, di guardarle negli occhi senza uno schermo fra di noi, di sentire il calore e la passione di chi si allena per stare bene, di ascoltare le voci, la musica, di sorridere e sudare insieme…
Ci vediamo dal 24 al 26 settembre con Rimini Wellness Active Edition: vieni anche tu …
1 PER DIVERTIRTI! e muoverti in totale sicurezza
Potremo divertirci insieme, facendo sport e fitness in sicurezza, nel rispetto della normativa Covid! Da venerdì 24 a domenica 26 settembre, dalle 9,30 alle 19,00 si alterneranno eventi, lezioni in diretta e show: divertimento garantito!
2 PER FARE YOGA nella YOGA ZONE!
Fiteducation DevaYogaMynd Yoga Zone è una new entry firmata da me, che aggiunge altre 3 aree dedicate alle ultime tendenze del fitness mondiale:
- CRAB FITNESS – FITEDUCATION GOLDEN STAGE MOVE TOGETHER,
- FITEDUCATION HOLISTIC INNER ZONE,
- FITEDUCATION ANTIGRAVITY AIR ZONE.
3 PER FARE FITNESS GRATUITO
Tutte le lezioni possono essere seguite gratuitamente durante la 3 giorni no-stop di fitness: io sarò presente alla DevaYoga Mynd Inner Zone, con tante lezioni tra Yoga Therapy, Hata Yoga, Blackroll®, meditazione e IPath®!
4 PER SCOPRIRE Yoga Therapy
Al Riminiwellness presenterò i programmi di punta della mia scuola di formazione e potrai assistere alle lezioni di Yoga Therapy, per sperimentare le sue potenzialità! Ci sarà la possibilità di testare di persona questa nuova pratica yoga!
5 PER INFORMARTI al Summit Antiaging Longevity & Lifestyle
Al Summit Antiaging confronteremo su nutrizione, training, biochimica, per cercare di capire meglio come uno stile di vita più sano possa farci vivere meglio e
più a lungo agendo come ANTIETÀ E ANTINVECCHIAMENTO, con soluzioni reali e sostenibili alla richiesta di benessere!
6. PER PROVARE UNA GRANDE NOVITÀ, The Cage Training
Spazio all’innovazione con la struttura componibile per fare fitness insieme, un allenamento completo dal punto di vista biomeccanico, statico e dinamico. Esplora le potenzialità del tuo corpo: vieni a provare The Cage Training al RiminiWellness!
Infine, per tutti i TEACHER, un mini-ritiro IPATH®, imperdibile! Aperto a tutti i formatori, il workshop sarà sabato 25 settembre dalle 13.30!
Io non sto più nella pelle, non vedo l’ora! Ti aspetto, ci vediamo al Rimini Wellness!
Ti aspetto, vi aspetto, con il cuore, lo spirito, l’anima e il corpo, per RINCONTRARCI finalmente di persona e praticare YOGA insieme!
La Tua Sayo
La Yoga Zone di Riminiwellness 2021
Con la YOGA ZONE ritorniamo a settembre a Riminiwellness, la più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione!
Non posso mancare a questo appuntamento che per anni ha rappresentato per me un concentrato di energia e di vitalità, a contatto con tutti gli appassionati di YOGA e BENESSERE!
Voi ci sarete alla kermesse sportiva riminese?
Fiteducation e Sayonara Motta a Riminiwellness 2021 con la YOGA ZONE!
Riminiwellness 2021 torna dal 24 al 26 Settembre e Fiteducation sará presente per il tredicesimo anno consecutivo confermandosi come una delle migliori realtà formative italiane e internazionali grazie a programmi nuovi e completi in vari settori, tra cui l’allenamento funzionale, il fitness olistico, il personal training e il fitness collettivo musicale.
Tra le tante novità dell’edizione 2021 spicca la FITEDUCATION DEVAYOGAMYND YOGA ZONE, la nuovissima area che promette di regalare grandi emozioni a tutti gli appassionati di yoga!
Cos’è la YOGA ZONE al Riminiwellness 2021?
Yoga Zone è una new entry firmata da me, Sayonara Motta! che si aggiunge ad altre 3 aree dedicate alle ultime tendenze del fitness mondiale: CRAB FITNESS – FITEDUCATION GOLDEN STAGE MOVE TOGETHER, FITEDUCATION HOLISTIC INNER ZONE, FITEDUCATION ANTIGRAVITY AIR ZONE.
Ti aspetto, vi aspetto, con il cuore, lo spirito, l’anima e il corpo, per RINCONTRARCI finalmente di persona e praticare YOGA insieme!
Non dimenticarti: dal 24 al 26 settembre a Rimini!
Scopri di più >> Fiteducation a Riminiwellness 2021
AntiGravity®Yoga retreat a Sanremo – Luglio 2021
Vieni con noi all’ AntiGravity®Yoga retreat di Sanremo, a provare l’autentica tecnica di AntiGravity®Yoga per sviluppare una migliore postura e consapevolezza nel respiro e leggerezza nell’anima.
VACANZA DI ANTIGRAVITY®
YOGA – MARE & MONTI
YOGA RETREAT SANREMO 2021
22 Luglio al 25 Luglio 2021
29 Luglio al 01 Agosto 2021
L’idea del retreat AntiGravity® Yoga nasce dalla fusione esperienziale di Sayonara Motta e Jari Ranzato.
Nel vivere quotidiano troppo spesso ci allontaniamo dalle giuste azioni e da un’alimentazione ideale intossicando i nostri pensieri, nostri corpi e i nostri animi.
Cosa si fa all’ AntiGravity®Yoga retreat?
- AntiGravity®Yoga
- tecniche olistiche
- posture bioenergetiche
- meditazione
- stretching
- alimentazione biovegetariana
- eco therapy.
Dove andremo all’AntiGravity®Yoga retreat?
Avremo il piacere di alloggiare presso Le Caillou, bellissimo B&B ecosostenibile a Sanremo, luogo ricco di energia contornato dal fresco pino marittimo e vigoroso olivo in una cornice fra montagna e mare.
Grazie all’amore di Lella per la terra ci alimenteremo di cibi biologici ritrovando così radici in una famosa citazione di Ludwig Feuerbach, “noi siamo quello che mangiamo”.
AntiGravity®Yoga Holiday Stage offre l’opportunità di riconnettersi con se stessi e gli altri attraverso una completa armonia fra corpo e mente, sfruttando i benefici della decompressione creando nuovi percorsi neurali aumentando il focus e la concentrazione, trovando consapevolezza nel respiro ed eliminando le tossine attraverso una alimentazione Bio-vegetariana.
Le vacanze AntiGravity®Yoga danno a tutti l’opportunità di avvicinarsi alla pratica dello yoga in sospensione, alla meditazione e di rigenerare corpo e spirito, in una vera e propria terapia anti-stress!
LE DATE:
22 Luglio – 25 Luglio 2021
29 Luglio – 01 Agosto 2021
Accedi alla pagina del Retreat di Sanremo 2021 per maggiori informazioni sul programma ed i costi.
I benefici dello yoga: 5 asana per scoprirli
Sviluppa l’equilibrio psicofisico e rafforza la parte anteriore e posteriore del corpo migliorando al contempo la mobilità delle anche: praticare yoga ha tanti benefici, sul piano mentale e su quello fisico, in particolare articolare e muscolare!
Conosci i benefici dello yoga?
La pratica regolare dello yoga ha tanti benefici: non solo mantiene più elastici, flessibili e forti schiena, spalle, collo, bacino, addome, gambe e glutei, ma attenua anche i dolori lombari, migliora la funzione respiratoria, i livelli di concentrazione e stimola l’energia interiore attivando i chakra!
Anche l’ambiente in cui pratichi è importante: lo sapevi? Leggi l’approfondimento qui!
Di seguito 5 delle asana più efficaci per rilassare la mente e rendere più elastico il corpo. Bastano pochi minuti al giorno per sperimentare i benefici dello yoga! Prova anche tu!
1 -Posizione del ponte
(Setu Bandhasana o Setu Bandha Sarvangasana) È una delle asana più note e fa parte delle posizioni di base di inarcamento (backbend), quelle che richiedono un piegamento della schiena all’indietro. Coinvolge la schiena, il bacino, l’addome, le gambe e i glutei. Riattiva l’energia interiore, favorisce una maggiore flessibilità della colonna vertebrale, tonifica gli organi addominali e stimola Muladhara Chakra.
2 – Posizione del piano inclinato
(Purvottanasana) È una posizione simmetrica, ideale sia per sviluppare armonia emotiva, sia per migliorare l’estensione del corpo. Rafforza i muscoli della parte posteriore del corpo. Caviglie, polpacci, cosce, glutei e schiena si attivano mediante una contrazione concentrica e quindi un “accorciamento” di tutta la catena cinetica posteriore. Attiva Manipura, il chakra del plesso solare.
Scopri tutto l’articolo anche su MarieClaire.it!
Xaina Antigravity® Fitness & Yoga Retreat
Ocean Mind Spa
Retiro Xaina Estate
Carissimi amici appassionati di ANTIGRAVITY® FITNESS & YOGA! Vi invitiamo venire con noi al nostro AntiGravity® RETREAT presso al RESORT ecologico Ocean Mind Spa conosciuto anche come Retiro Xaina, localizzato sul parallelo fra linea del ’Equatore e Tropico di Capricorno.
Non perdete l’occasione di vivere un’esperienza unica e indimenticabile in un luogo magico e spettacolare!
Le vacanze AntiGravity ®Fitness & Yoga sono veri momenti di relax creati per disintossicare il tuo corpo e la tua mente. Vi offriamo l’opportunità di integrazione fra tecnica, insegnamenti e la pratica personale. L’esperienza condivisa duranti i giorni insieme, portano a una crescita personale arricchendo chi partecipa. Il contesto della vacanza crea un’eccezionale opportunità per imparare rilassarsi divertirsi e rigenerarsi presso a luogo paradisiaco nella foresta atlantica tropicale sulla costa del Cacao.
Staff D’eccellenza
Le Lezioni saranno tenute dalla Master Internazionale Sayonara Motta, che ha portato il marchio originale in Italia da 10 anni e del Trainer 1 Star Jari Ranzato.
Scoprite Retreat
Viaggiare è essenziale per rinnovare la nostra anima e aprire nuovi orizzonti. Ammirare ed essere vicino alla natura incontaminata, conoscere persone nuove, immergersi nei suoni e nei colori della tradizione locale sono esperienze straordinarie. Questo Retreat vi permetterà di fare questo e molto altro, quindi è una rotta da inserire nel vostro itinerario.
La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le nostre giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate sulla spiaggia, se le condizioni climatiche lo consentiranno; faremo passeggiate sulla foresta atlantica in una escursione alla “Cascata di Itajuipe”, luogo pieno di bellezze naturali.
La pratica intensa e rivitalizzante del AntiGravity Fitness & Yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. Non mancherà lo spazio al riposo e alla fantasia attraverso l’arte terapia e alla conoscenza dei bandha e pranayama (con particolare attenzione al respiro, sperimentando la tecnica di Rebirthing ) in un lavoro di ascolto profondo ed integrazione del movimento e conoscenza di Sé.
Durante il soggiorno verrà inoltre introdotto il lavoro di percezione corporea, e l’attività fisica sarà integrata a sessioni di ascolto, centratura, meditazione in natura. Trascorreremo una settimana immersa nella natura selvaggia sulla spiaggia dei “ Coqueiral”, sulla costa del cacao, a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura.
Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di Sé.
