Perché e come dovresti meditare anche tu
Hai mai pensato di MEDITARE? Magari sì, qualche volta…ma hai anche pensato che MEDITARE è solo per guru spirituali o esperti di yoga, che ci vuole troppo tempo, bisogna essere calmi e “portati”.
Ecco, sto per dirti qualcosa che non ti aspetti: la meditazione offre benefici a CHIUNQUE la pratichi, indipendentemente dall’età, dal livello di esperienza o dallo stile di vita.
Credici! Ti bastano pochi minuti, non devi farlo tutti i giorni ma puoi meditare solo quando ti serve e …impari in fretta. Senza fatica!
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Ed ecco perché dovresti prendere in considerazione la meditazione anche tu:
- riduci lo Stress: sopratutto se fai una vita frenetica, se torni a casa di corsa, se fai fatica a fermarti, la meditazione è un potente strumento che ti aiuta a RIDURRE E TENERE SOTTO CONTROLLO lo stress e l’ansia!
- dormi meglio: se soffri di insonnia, hai un sonno agitato e frequenti risvegli o hai difficoltà a addormentarti, la meditazione ti aiuta a RIPOSARE DAVVERO.
- diventi consapevole di te stessa, delle tue emozioni e di ciò che hai intorno! Questa consapevolezza ti permette di prendere decisioni che vanno bene per te e non per gli altri.
Inoltre, meditare diventa un importante mezzo di CRESCITA PERSONALE: perché ti guardi dentro, affronti le tue sfide e i tuoi “demoni” interiori, sviluppi una mente più aperta, libera.
Diventi capace di affrontare le sfide della vita reagendo meno impulsivamente, con CALMA E RAZIONALITÀ. Basta irritarsi per qualunque imprevisto!
E poi, sapevi che meditare fa bene anche al CORPO, non solo alla mente?
Meditare aiuta a ridurre la pressione sanguigna, a migliorare il sistema immunitario e favorire la salute generale. È davvero un TOCCASANA.
Meditare è davvero per tutti perchè non hai bisogno di avere competenze o attrezzature particolari. MEDITARE È FACILE!
Inizia ora: nel tuo letto appena sveglia, o prima di dormire, o nella tua pausa pranzo. Vuoi provare? Ti accompagno io!
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Si tratta di un percorso per principianti, con 10 meditazioni guidate, 2 nuove ogni settimana, in versione POCKET da pochi minuti e LUNGHE da 20 minuti.
Un percorso a tua misura: mediti quando vuoi, dove vuoi, quanto vuoi. Tutto in modo EASY, sempre a portata di mano perché il corso è sulla mia nuova app, HOLISTIC WELLBEING SPACE!
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PROVACI! Se hai mai pensato che la meditazione “non faccia per te,” è il momento di dare una possibilità a questa pratica potente. I benefici per il tuo benessere mentale, emozionale e fisico potrebbero sorprenderti. Inizia oggi e scopri come la meditazione può trasformare la tua vita.
✨ Cosa Include il Corso MEDITARE È FACILE ✨
🧘 10 Meditazioni Guidate: 5 Meditazioni Corte, perfette per i tuoi momenti più frenetici, e 5 Meditazioni Lunghe, per approfondire la tua pratica. Ogni settimana riceverai 2 nuove meditazioni per un totale di 3 mesi di supporto continuo.
🎙️ Guida Esperta: Sono Sayonara Motta, yoga teacher ed esperta in yoga terapeutico. Ti accompagnerò step by step!
📚 Tips Pratici: avrai pratici consigli e tecniche per iniziare e migliorare la tua meditazione, anche se sei alle prime armi. La meditazione non avrà più segreti per te!
🕰️ Flessibilità: puoi meditare quando vuoi e dove vuoi.
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Ti aspetto per meditare insieme!
Sayonara
Meditare è facile (ti guido io!)
Meditare è facile, se sai come farlo: e se non sai farlo, ti accompagno io, passo passo!
La nostra vita è una continua corsa contro il tempo: affrontiamo ogni giorno sfide, decisioni e pressioni che possono mettere a dura prova il nostro benessere fisico e mentale.
E se a tutto ciò aggiungiamo il sonno disturbato e lo stress, è normale sentirsi sopraffatte.
Per questo è nato Meditare è Facile, il mio primo corso di meditazione!
La meditazione può trasformare la tua vita in meglio: e se stai pensando “non l’ho mai fatta!”, non preoccuparti! Meditare è facile.. è per tutti! Ti guido io, step by step.
Meditare è facile fa per te se….
- ti senti stressata e sovraccarica: le tue giornate sono piene di riunioni, scadenze e responsabilità. Stress e ansia sembrano parte integrante della tua routine.
- hai problemi di sonno: le notti insonni sono diventate la norma. Il sonno disturbato ti rende meno produttiva durante il giorno e contribuisce al tuo stress.
- inizi a sentire i primi sintomi della menopausa: cambiamenti ormonali che ti colpiscono in modo significativo con vampate di calore, irritabilità e instabilità emotiva.
- fai fatica a gestire le emozioni, i cambiamenti, il rapporto con il partner e i figli, le difficoltà.
La soluzione ai tuoi problemi: Meditare è Facile
Il corso Meditare è Facile è stato progettato specificamente per te. Ecco come può aiutarti:
- riduzione dello stress: meditazione guidata che ti aiuterà a gestire lo stress in modo efficace, per affrontare le sfide quotidiane con calma e chiarezza mentale;
- miglioramento della qualità del sonno: meditare ti aiuta a dormire meglio e ti sveglierai ogni mattina riposata;
- gestione dei sintomi della menopausa: le pratiche di meditazione possono contribuire a ridurre i sintomi della menopausa. Sarai in grado di affrontare questo momento di transizione con serenità.
Meditare è facile: ti guido io passo passo!
- Introduzione alla meditazione
- Indicazioni utili per meditare
- Meditazioni in formato “pocket” di durata 5-10 minuti, da fare durante la giornata, quando senti il bisogno di connessione, pausa, equilibrio.
- Meditazioni più lunghe della durata di 15-20 minuti da fare al mattino o alla sera, ritagliando per te un tempo specifico.
Come insegnante con tre decenni di esperienza nel settore dello yoga e della terapia yoga, ti garantisco un approccio professionale e basato sulla scienza.
Ogni step è stato appositamente progettato per soddisfare le tue esigenze uniche, fornendoti una guida esperta per il tuo viaggio verso il benessere.
Inoltre, il corso Meditare è Facile è accessibile tramite la mia app user-friendly!
- Potrai praticare in qualsiasi momento e ovunque tu sia.
- Non devi preoccuparti di orari fissi o spostamenti: la meditazione diventa parte integrante della tua routine quotidiana.
Non lasciare che lo stress, il sonno disturbato e i sintomi della menopausa dominino la tua vita!
Investi in te stessa e scopri come la meditazione può portare un cambiamento positivo nella tua esistenza.
Sei con me? Facciamolo insieme! Vai sul link qui sotto, commenta VOGLIO MEDITARE e ti spiego come accedere!
Ti aspetto, pronta a guidarti, finalmente, verso il tuo benessere.
Con serenità,
Sayonara
Come dormire bene (meglio) in 5 semplici step
Per dormire meglio è necessario preparare mente e corpo al sonno, rilassando il corpo e la mente. Esistono diverse tecniche per farlo, dal preparare la stanza all’esercitare una respirazione consapevole!
