Io Donna Yoga Academy

Il 23 e 24 febbraio vi aspetto a Yoga Academy di IO Donna per incontri digitali di yoga e benessere con ospiti d’eccezione!

In vacanza a Sanremo con AntiGravity©Fitness&Yoga

Dal 06 al 09 agosto venite con me a Sanremo, a provare l’autentica tecnica di AntiGravity©Fitness&Yoga, per allenare il corpo e lo spirito!

Vi invito a condividere con me il secondo retreat AntiGravity©Fitness&Yoga che si terrà dal 06 al 09 agosto al Bed&Breakfast Le Caillou di Sanremo.

Il primo retreat del 2020 che abbiamo di recente concluso a Sanremo è stata un’esperienza indimenticabile: dopo i mesi di lockdown, ritrovarci insieme e condividere le giornate allenando il corpo e la mente è stato profondamente rigenerante. Io mi sono ritrovata più leggera, corpo e mente connessi, e spirito rinnovato!

Praticheremo AntiGravity©Fitness&Yoga, meditazione, allineamento posturale e molto altro! Anche questa volta ci ospiterà il Bed&Breakfast Le Caillou, immerso in una splendida cornice verde di olivi e pini marittimi e affacciato sul Mar Ligure. Saremo accolti da Lella che, tra una lezione di Antigravity®Fitness&Yoga e momenti di meditazione ci proporrà i suoi piatti e cibi biologici, per aiutarci a ritrovare le nostre radici.

Vivremo nello “stato di ananda” ossia di beatitudine con la vita, in una condizione di ascolto del corpo e del nostro sé profondo, della natura circostante, del momento profondo.

Scoprite qui come registrarvi e prenotare la vostra vacanza Yoga Retreat Sanremo dal 06 al 09 agosto!

Perché venire al retreat?

#Perché faremo
Antigravity®Fitness&Yoga

Antigravity®Fitness&Yoga holiday stage ci offre l’opportunità di connetterci con noi stessi e con gli altri, trovando la completa armonia tra corpo e mente, sfruttando i benefici della decompressione, creando nuovi percorsi neurali, aumentando focus e concentrazione, trovando consapevolezza nel respiro. Faremo le nostre lezioni al mattino e alla sera sulla terrazza con vista mare, per salutare il sole e la luna.

#Perchè
mangeremo sano

Troppo spesso nel quotidiano ci allontaniamo dalle giuste azioni e da un’alimentazione ideale, intossicando i nostri pensieri, i nostri corpi, le nostre anime. Grazie all’amore di Lella per la terra, seguiremo un’alimentazione bio-vegetariana che ci aiuterà a eliminare le tossine, per rinascere dall’interno e ascolteremo le nostre vere necessità alimentari.

#Perché saremo
in contatto con la natura

Il ritiro di Antigravity®Fitness&Yoga è pensato per voi che sapete ascoltare il vento e il mare, che trovate nel contatto con la natura ispirazione per la vostra crescita personale, che avete un desiderio di leggerezza dell’anima. Il B&B Le Caillou è a 15 minuti dal centro di Sanremo, con una splendida terrazza vista mare, immerso nel verde e nella quiete e punto di partenza di splendide camminate.

Dire vacanza e stage è riduttivo, ma non c’è una definizione che possa pienamente esprimere tutto ciò che questa esperienza è veramente!

Vi aspetto all’Antigravity®Fitness&Yoga retreat: non mancate! Cliccate qui per scoprire il programma completo e prenotare la vostra vacanza!

#Programma

LE CAILLOU – ANTIGRAVITY®FITNESS&YOGA HOLIDAY STAGE

Arrivo giovedì 06 agosto entro le 17.30
Partenza domenica 09 agosto entro le 15.00

PROGRAMMA GIORNATE

07.00- Sveglia
07.00-07.30: DETOX con Tisana depurativa
07.30-08.45- AG CLASS
08.45-10.00- Colazione Energetica
10.15- 11.30- WALKING on the HILL
11.30-12.45- Vinyasa Mala FLOW Yoga
12.45- 14.00- Pranzo

14.00- 17.30- Tempo Libero Mare
17.45-19.00- AG CLASS
19.00-19.45- Pratica di Meditazione/Riallineamento postulare /Respiro consapevole e sblocco del diaframma) Recovery back con BlackRoll-automassaggio mio fasciale.
20.00- Cena BioVegetariana

Questo sei tu: ritrova te stesso al nostro primo #Ritiro online

Un viaggio interiore, per ritrovarci nel profondo: questo l’obiettivo del ritiro online, che ci porterà a riflettere attraverso la pratica yogica e la consapevolezza del respiro.

Oggi voglio invitarvi con il cuore e con la mente al primo ritiro online Tat Tvam Asi, pensato come un viaggio per ritrovare noi stessi: perché non è necessario stare in un posto diverso, per iniziare un percorso di crescita personale! Questo periodo di quarantena, se da una parte ci ha ricordato l’importanza del contatto con la natura, dall’altro ci ha fatto capire che possiamo ritrovare noi stessi anche senza fare lunghi viaggi, nel “qui e ora”, nelle condizioni in cui ci troviamo adesso.

Il viaggio inizia da noi stessi: basta crederci, e sintonizzarsi con il nostro io più profondo. Ci proveremo insieme, in due giornate, il 30 maggio e il 6 giugno, durante le quali cercheremo di calmare la tempesta della mente, sintonizzandoci con noi stessi e facendo affiorare la nostra vera natura, per scoprire il nostro posto nella vita.

#Tat Tvam Asi: questo sei tu

Il vero Te non è la tua mente, ma la tua anima. Non sei i tuoi pensieri… scopri che sei molto di più di quello che credevi di essere. Il nostro ritiro online ha come obiettivo quello di portare una profonda riflessione attraverso la pratica yogica.

Nelle due giornate di ritiro online faremo Meditazione dei 5 elementi, ascolteremo i Cinque Kosha, ci eserciteremo con Yoga Vinyasa e Yoga Lab. Non mancherà Hatha Flow, Meditazione & Stress Relief con i Chakra, Ipath®, Mudra e Prana Vayus.

Ci porremo delle domande fondamentali: chi sono io? Conosco me stesso?

#Ripartire da noi stessi, qui e ora

Per ritrovare noi stessi, dobbiamo prima capire chi siamo realmente. Durante il retreat online proveremo a ri-sintonizzarci con noi stessi, a decelerare il ritmo per trovare la giusta connessione, affinché da dentro possa affiorare la nostra vera natura per rivelare il nostro obiettivo in questa vita.

Cercheremo di scoprire quanto ci identifichiamo con il corpo e quanto con la mente e come questo causa un distacco da noi stessi, allontanandoci dalla nostra vera essenza.

Infine, arriveremo a sperimentare il “qui e ora”: anziché proiettare il nostro vivere nel passato o nel futuro, cercheremo di essere presenti, nelle condizioni e nel luogo in cui ci troviamo. Tutto è dentro di noi.

>>ISCRIVETEVI ORA CLICCANDO QUI!<<

#Retreat online: i docenti

Ubiratan Gonzaga – Hata Yoga Teacher

Yoga Leader eclettico con forte carisma. Gli insegnamenti di Ubiratan hanno lo scopo di espandere i confini sul sé in un modo molto pratico: vi accorgerete di molte possibilità che erano sempre state disponibili a livello fisico e spirituale e che non si trovano sui libri. I suoi insegnamenti offriranno profondità nella storia e nella filosofia dello yoga. Le sue esperienze internazionali dirette in India l’hanno portato ad arricchire il suo bagaglio spirituale; i suoi maestri includono Paramahansa Yogananda, Swami Mukthanada, Swami Sivananda, Swami Rudra e altri illustri Swami Guru. I suoi studi sono vasti! Espande il suo cuore mentre offre le basi spirituali dell’Hatha Yoga tradizionale.

Denese Cavanaugh – E-RYT500 / CPT / YACEP / PRESENTER / Kripalu enrolled IAYT

Denese Cavanaugh è un’insegnante di yoga registrata e certificata dalla Yoga Alliance USA con la credenziale E-RYT 500, che la riconosce come insegnante esperta, abilitata per insegnare e organizzare corsi con certificazione di 200 RYT ore. Attualmente insegna in workshop negli Stati Uniti e all’estero, offrendo lezioni settimanali e mensili nella zona di Washington, DC. I suoi stili d’insegnamento comprendono Ashtanga Vinyasa, le prime serie, Iyengar allineamento ispirato, Vinyasa Flow, Power Yoga, rigenerativo, prenatale e Yoga Kids. Ideatrice del metodo Vinyasa Mala Flow e dell’innovativo programma IPATH®️ – Tecniche di allineamento posturale integrale.

Sayonara Motta – E-RYT200/ Kripalu enrolled IAYT

Laureata in Educazione fisica in Brasile, sono CEO & Founder di Fiteducation, scuola che offre un sistema di Education riconosciuto a livello mondiale da più di 15 anni a chi vuole intraprendere un percorso formativo specialistico. Propongo percorsi di yoga e meditazione, workshop a tema, retreat in Italia e all’estero. Ho fondato DevaYogaMyndSchool, dal 2017 in Italia. Attualmente sto studiando presso la scuola di Yoga Therapy a Kripalu USA per qualificarmi come Yoga Terapista con i maestri Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott e Beth Gibbs.

In fondo alla pagina trovate tutti i dettagli per iscrivervi e partecipare al retreat online!

Tat Tvam Asi, scoprite chi siete veramente!

Vi aspettiamo!

La vostra Sayo

RETREAT ONLINE – 30 MAGGIO, 6 GIUGNO
L’iscrizione al ritiro comprende l’Attestato di Partecipazione.
Il ritiro è aperto a TUTTI gli appassionati o insegnanti di Yoga che vogliano vivere questa esperienza.

PER INFO: scrivete a info@sayonaramotta.com – Whatsapp al numero 388-1689034

>>ISCRIVETEVI ORA CLICCANDO QUI!<<

Data: sabato 30 Maggio e Sabato 06 Giugno

Orari: 08.00-19.30 (vedere il planning per il dettaglio)

Collegamento: piattaforma online ZOOM – Ad avvenuta iscrizione verrá inviato un link per la connessione bilingue, italiano e inglese.

Quote

RETREAT 1 GIORNATA euro 30

RETREAT 2 GIORNATE euro 50

NB non sono previste quote di partecipazione per singole lezioni. Le quote non sono rimborsabili.

Cosa vi serve?

  • Un piccolo spazio libero a casa propria e tempo da dedicare al percorso
  • Connessione WI-FI
  • Mat Yoga
  • Due Mattoncini da Yoga
  • Coperta
  • 2 Cuscini

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