Yoga dopo i 40 anni: perché fa bene

Accettare il cambiamento nella tua testa è il primo passo
per scoprire una nuova te, comprenderla e accoglierla.

Stress, ansia, insonnia, dolori articolari, aumento di peso e sbalzi d’umore? Prova a combattere questi fastidiosi sintomi, praticando yoga! 

Praticare yoga dopo i 40 anni può aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi e fornisce molti altri benefici. Vediamoli insieme!

Scopri tutti i segreti dello yoga dopo i 35-40-50 anni nella masterclass del 28 aprile, ore 19!

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“Yoga per l’energia, la salute e il benessere femminile.
Come ci aiuta dopo i 35-40-50 anni?

I benefici dello yoga dopo i 40 anni

Ridurre lo stress e l’ansia: lo yoga comprende tecniche di respirazione profonda, meditazione e rilassamento che possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.

Migliorare la qualità del sonno: è stato dimostrato che praticare yoga migliora la qualità e la quantità del sonno.

Riduzione delle vampate di calore: anche per combattere questo sintomo, la pratica yoga aiuta a rinfrescare e a tenere sotto controllo la frequenza e l’intensità delle vampate di calore, un sintomo comune della menopausa.

Rafforzamento delle ossa: dopo i 40 anni inizia progressivamente ad aumentare il rischio di osteoporosi, una condizione che indebolisce le ossa e le rende più soggette a fratture. Praticare  yoga aiuta a migliorare equilibrio e flessibilità, prevenendo così il rischio caduta e aiuta a ridensificare il tessuto osseo.

Più energia e vitalità: se ti succede di essere stanca e senza forze, praticare yoga aiuta a concentrarti, a non disperdere la tua energia vitale, migliorando l’ossigenazione e la circolazione.

Anche se non hai mai praticato yoga, puoi farlo ora, dopo i 40 anni! Ho sviluppato un percorso appositamente per te, che comprende meditazioni, respirazioni, yoga e allenamento metabolico per aiutarti in questo fondamentale passaggio della tua vita.

Trovi qui tutte le informazioni sul mio percorso completo Yoga Terapeutico per la menopausa, come stare meglio dopo i 40 anni!

 

E tu come stai dopo i 40 anni? pratichi yoga? 

Scrivimi, scopriamo insieme come stare meglio!

Namaste, Sayonara

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di Sayonara Motta

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