Oggi ti accompagno nel primo appuntamento dei “rituali” dedicati a bellezza e nutrizione. Parliamo di collagene: è davvero così importante integrarlo?

Come te, anche io mi prendo cura della mia salute e della mia pelle, per sentirmi sempre bene nel mio corpo, dentro e fuori. Per questo, oltre a condurre una vita sana e attiva e un’alimentazione naturale e bilanciata, scelgo di avvalermi di integratori di alta qualità che possono aiutarmi a stare sempre meglio.

Ti svelo un segreto: uso integratori di collagene da quando avevo 25 anni! E sai perché? Perché il collagene è una sostanza davvero importante sotto molti punti di vista…

Siccome l’argomento del collagene è sempre molto dibattuto, e sono sicura interessa anche a voi, ora cerco di rispondere a qualche domanda importante che mi avete fatto al riguardo.

#Cos’è il collagene e perché è importante?

Il collagene è una proteina, e non una a caso ma la principale proteina del tessuto connettivo: rappresenta circa il 6% del nostro peso corporeo!

Il collagene è un elemento strutturale di ossa, cartilagini, tendini, legamenti e pelle: qui in particolare il collagene forma una sorta di “rete” che la mantiene in tensione. Tuttavia, già dopo i 25 anni la produzione di collagene inizia a ridursi e non si tratta solo di una questione di invecchiamento.

Altri fattori possono contribuire alla diminuzione del collagene: eccessiva esposizione al sole, fumo, alti livelli di stress, elevato inquinamento ambientale, alimentazione sbilanciata.

Questa in sintesi è la genesi dell’invecchiamento, anche se sai bene quanto esso sia soggettivo. Di certo, condurre una vita sana è sempre importante e allo stesso modo usare il collagene fin da giovani permette di mantenere pelle, ossa, articolazioni e cartilagini in buona forma.

#Cosa possiamo fare per mantenere alto il livello di collagene nel nostro corpo?

Tenendo presente quanto abbiamo detto prima, cioè che il nostro corpo riduce naturalmente la produzione di collagene dopo i 25 anni, possiamo dare una mano al nostro organismo adottando comportamenti intelligenti, come per esempio:

• Evitare l’eccessiva esposizione al sole che può causare il foto-invecchiamento, ovvero l’invecchiamento della cute causato dal danno cronico da raggi ultravioletti.
• Evitare di fumare, perché il fumo riduce i meccanismi di riparazione della pelle, riducendo la sintesi del collagene e dell’elastina.
• Cercare per quanto possibile di non rimanere troppo esposti a fenomeni di inquinamento eccessivo.
• Alimentarci in maniera completa e sana: sfruttiamo gli alimenti ricchi di minerali, vitamine soprattuto del gruppo B, C e D, acidi grassi omega 3, polifenoli. Il ginseng ha alte proprietà antiossidanti e anti-età e aiuta la sintesi del collagene.
• Idratarci in maniera regolare: bere regolarmente facilita l’equilibrio nei tessuti, anche in quello cutaneo. La giusta idratazione si vede anche dalla pelle!
• Fare scorta di lisina, aminoacido importante per la sintesi del collagene presente in legumi come lenticchie, fave e piselli.
• Mantenere in maniera costante il rapporto tra alimentazione sana, buona qualità della vita e integrazione costante di collagene.

#Ha senso integrare il collagene?

Sì, perché integrare il collagene permette di promuovere e stimolarne la sintesi all’interno dell’organismo, grazie alla ricchezza di aminoacidi che contiene e che sono necessari alla sua sintesi.

L’integrazione è consigliata a piccole dosi e a qualunque età: non è detto che iniziare a 50 anni non sia utile, anzi! Forse non garantisce di ritrovare la pelle di una ventenne, ma quel che è certo che protegge le ossa e le cartilagini, aspetto di non poco conto.

#Ci sono diversi modi di integrare il collagene: qual è il migliore?

La scelta migliore a mio avviso è integrare dall’interno anziché dall’esterno, poiché la pelle, con il suo strato “barriera”, ostacola il passaggio di sostanze estranee alla propria fisiologia: alcune di esse riescono più facilmente a penetrare la barriera cutanea, perché più “compatibili” con la pelle (per esempio le sostanze solubili in olio come vitamina A, E e D), mentre quelle più “pesanti” come il collagene e l’acido ialuronico possono essere assorbite solo in modo parziale.

Ecco perché assumere collagene per via orale risulta la soluzione più efficace. In particolare è la formula “idrolizzata” quella più interessante poiché in questo caso la sostanza viene scomposta in microparticelle, i peptidi di collagene, che la rendono più immediatamente assorbibile.

Integrare con il collagene idrolizzato è utile per la salute delle articolazioni oltre che come anti-age.

Il collagene idrolizzato si trova in polvere, assumibile in quanto tale oppure associato ad antiossidanti come vitamina o molecole come la Centella Asiatica. Io per la mia integrazione ho scelto Collagene Skin di Herbalife, l’integratore alimentare in polvere che contiene peptidi bioattivi del collagene di alta qualità, chiamati Verisol®P.

Herbalife Collagene Skin contiene

Peptidi bioattivi del Collagene Verisol P

Vitamine A, C, E, Niacina, (B3) e Biotina

Minerali: Zinco, Selenio, Rame e Iodio

Vitamine e minerali contribuiscono al mantenimento ottimale di pelle, capelli e unghie, e la vitamina C contribuisce alla formazione del collagene della pelle. Io lo trovo fantastico ed efficace: è una polvere al sapore di fragola o limone da sciogliere in acqua e da assumere una volta al giorno, durante un pasto.

Voi cosa ne pensate?
Vi avvalete degli integratori di collagene per mantenere
alto il vostro livello di collagene?
Conoscevate l’importanza di questa sostanza?
Aspetto i vostri commenti!

Potete scrivermi via mail a info@sayonaramotta.com o commentare sui miei canali ufficiali di Facebook e Instagram e allo stesso modo potete contattarmi per maggiori informazioni su Herbalife Collagene Skin!

Vi aspetto!
La vostra Sayo