Per dormire meglio è necessario preparare mente e corpo al sonno, rilassando il corpo e la mente. Esistono diverse tecniche per farlo, dal preparare la stanza all'esercitare una respirazione consapevole!
Non è soltanto uno smartwatch, fa molto di più: VYVO è un grande alleato della salute, della forma fisica, del benessere. Rileva la pressione del sangue, monitora il respiro e […]
Al rientro in città, al lavoro, a scuola e a casa possiamo e dobbiamo rimanere attivi, per stare bene con noi stessi! Troviamo insieme le occasioni giuste per muoverci! […]
Vacanza perfetta, valigia ben assortita: vi aiuto io con la mia summer wish list! Tutto ciò che può servire ad una sportiva che è pronta ad andare in vacanza! L’accessorio […]
Se state a lungo sedute per lavoro oppure fate lunghi viaggi in auto, per lavoro o per andare in vacanza, esercizi specifici e massaggi possono alleviare le tensioni da collo, […]
Radicamento, percezione, apertura alla vita: riscopri il tuo io più profondo e ritrova il tuo equilibrio grazie allo yoga. Proviamo a farlo insieme, con le posizioni della primavera! Fare yoga […]
Se ti senti un po’ sotto tono, rallentata e fuori fase, non temere: è soltanto la primavera! Fai come me, affronta il cambiamento attingendo dai principi dell’Ayurveda. Segui i miei […]
Dalla boxe all’allenamento di gruppo, dall’home-fitness tecnologico allo yoga, fino all’allenamento funzionale, vediamo insieme gli allenamenti di tendenza in questo nuovo anno! Ciao a tutti! Avete già ricominciato ad […]
I miei consigli tra alimentazione, sport e benessere per affrontare al meglio il cambio stagione! A ridosso del cambio della stagione ci sentiamo tutti più stanchi, lenti, svogliati. Perdiamo […]
Addio allo smartphone di fianco al letto, sì agli alimenti integrali, no al correre senza motivazione. Allenarsi in inverno vale doppio… Come trovare la costanza di esercizio fisico, tra […]
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