CAMBIO STAGIONE: COME AFFRONTARLO AL MEGLIO

I miei consigli tra alimentazione, sport e benessere per affrontare al meglio il cambio stagione!   A ridosso del cambio della stagione ci sentiamo tutti più stanchi, lenti, svogliati. Perdiamo […]

Cos’è la regola delle tre lettere TNM per dimagrire in modo sano e consapevole

Addio allo smartphone di fianco al letto, sì agli alimenti integrali, no al correre senza motivazione.   Allenarsi in inverno vale doppio… Come trovare la costanza di esercizio fisico, tra […]

ESTATE FINITA, BENVENUTO AUTUNNO! RIPARTIAMO DA ZERO!

Quest’anno affrontate la stagione fredda con grinta. Azzerate e ripartite da voi: una buona dose di fitness, alimentazione sana e tanta costanza!   Le vacanze sono ormai lontane e il […]

I 5 BENEFICI DELL’ALLENAMENTO MATTUTINO

Se il mattino ha l’oro in bocca, allora perché non sfruttarlo per fare sport? Approfittate dell’energia del risveglio per muovervi: la giornata inizierà con una sferzata di buonumore e di […]

ESSERE MAMMA ED ISTRUTTRICE DI FITNESS? SI PUO’!

Essere mamma ed istruttrice di fitness allo stesso tempo si può! Vediamo come conciliare famiglia e lavoro nel mondo del fitness professionale!   In un mondo spesso senza tutele, come […]

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