Una guida tra i trend del Fitness per il 2018 a cura di Sayonara Motta. Una selezione nasce grazie alla preziosissima indagine fatta su scala globale dall’American College of Sports Medicine.

Come sarà questo 2018 sul fronte fitness e quali saranno i trend da cavalcare? Questa è la domanda del momento perché con l’avvento del nuovo anno il desiderio di provare nuove attività è più che diffuso, e tutti sono più attenti alle tendenze.

Prima di raccontarvi quelli che saranno i top trend del 2018, voglio però ricordarvi la differenza fa trend e moda nel fitness.

#Trend sono tutte le attività o programmi che hanno come pilastro il concetto di attività fisica e che permettono gli individui di cambiare stile di vita migliorando la loro salute e perdurano sul tempo.

#Moda sono quelle discipline nate o dettate da modelli, celebrità e dal costume, che in pratica seguono una strategia di marketing legate a un prodotto e normalmente durano solo una o due stagioni.

Oggi lasceremo da parte le “mode” per focalizzarci su quelli che nel 2018 a mio avviso saranno i pilastri del Fitness. Questa selezione nasce grazie alla preziosissima indagine fatta su scala globale dall’American College of Sports Medicine, (la più grande organizzazione di medicina sportiva ed esercizio fisico nel mondo)che tutti gli anni elabora il “ Worldwide survey”, ovvero una selezione delle attività che secondo i loro studi e ricerche, saranno praticati dalla maggior parte dagli utenti.

Ed eccoci finalmente ai  trend del 2018. Prendete nota!

#Allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT): l’HIIT comporta brevi periodi di attività seguiti da un breve periodo di riposo o recupero, questi programmi di allenamento vengono solitamente eseguiti in meno di 30 minuti. Questo trend è al primo posto dal 2014 e continuerà ad esserlo anche quest’anno.

SAYO TIPS – Come Hit Training mi riferisco agli allenamenti fatti insieme a Nike con NTC run training. E al programma di allenamento APP Nike + Training Club (NTC), adatto a tutti i livelli di fitness che contiene oltre 100 workouts – inclusi più di 200 esercizi ispirati ai fondamentali dell’allenamento cardiovascolare, di forza e di resistenza. 

#Group Exercise: ovvero un allenamento in cui la figura dell’ istruttore  guiderà e motiverà le persone con esercizi intenzionalmente progettati per un gruppo eterogeneo, composto da diversi livelli di fitness.  Il Trainer utilizzerà tecniche di leadership che aiuteranno il gruppo a raggiungere gli obiettivi preposti.

SAYO TIPS – Volete cercare dei corsi di questo tipo? Allora annotatevi questi nomi:  RED Training, Red Training & Fucntion e Fusion Conditioning che trovate in VIRGIN ACTIVE. 

#Body Weigth Training o Allenamento con il peso corporeo. Questo tipo di allenamento anche conosciuto come allenamento della Callistenica utilizza attrezzature minime che lo rendendono più accessibile senza liimitarsi ovviamente solo a flessioni e pull-up. Con la callistenica riscoprirete “le basi” di una giusta forma fisica.

SAYO TIPS – Vi consiglio di provare un corso di Callistenica in NATKED,  presso la Virgin Active, oppure nelle palestre INEX. 

#Strength Training, ovvero l’allenamento della forza. Questo tipo di allenamento sarà fattibile grazie all’utilizzo delle macchine isotoniche  che sono una parte essenziale del programma e permettono ad ognuno di svolgere esercizi completi adatti a tutti i livelli di attività fisica e di genere.

SAYO TIPS – Se siete interessati a questo tipo di allenamento cercate corsi eseguiti anche su i nuovi circuiti di Technogym 

#Yoga:  Una disciplina basata sull’antica tradizione che utilizza una serie di posizioni corporee specifiche praticate per la salute e il relax. Questo include Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda ed Antigravity Fitness Yoga.

SAYO TIPS –  per chi vuole allenarsi con me, sappiate che da gennaio ripartono a Milano i nuovi corsi di Antigravity Fitness Yoga co/Natket ed Athletic Elite e poi le miei sessione di #YOGAVIBES Targate NIKE e  DEVA YOGAMYND percorso per chi vuole diventare Yoga Trainer certificato Yoga Alliance 200RYT

#Functional Fitness ovvero il Fitness funzionale Questo tipo di training prevede  con piccoli attrezzi e a corpo libero e  l’uso della della forza, al fine di migliorare l’equilibrio, la vostra tonicità e la vita quotidiana a 360°.

SAYO TIPS – La vera nuova tendenza  in questa area e si chiama Reaxing con tutti i suoi nuovi attrezzi funzionali per allenarsi in maniera estremamente stimolante. 

#Seniors Training: I Programmi di fitness per adulti più anziani che affiorano sempre di più nelle palestre. Non solo si invecchia meglio ma tante pesone che vanno in pensione, hanno una maggiore propensione ad allearsi perchè hanno una maggiore disponibilità economica e di tempo rispetto ai più giovani. Pertanto, molti professionisti della salute e del fitness stanno prendendo il tempo per creare programmi di fitness adatti all’età per mantenere sani e attivi gli anziani.

SAYO TIPS – Se siete interessati a questo tipo di allenamento cercate corsi di Allenamento mirato alla  terzà età.Sempre in Virgin Active troverete un’amplia scelta. 

Virtual Fitness: Tecnologia indossabile: include tracker fitness, orologi intelligenti, cardiofrequenzimetri e dispositivi di localizzazione GPS. Tutto ciò che permette all’individuo di allenarsi e monitorare i propri progressi.

SAYO TIPS – Mi riferisco ad apparecchi come il nuovo modello Iconic della FITBIT , che fornisce consigli per l’allenamento e da suggerimenti personalizzati, con le sue funzioni  per restare motivati e condurre una vita più sana e poi APPLEWATCH  che puoi tracciare gli allenamenti e  poi il Cardio Frequenziometro della Garmin

Ora seguite il cuore e l’istinto. Seguite le vostre passioni ma mi raccomando una cosa molto importante: quando scegliete la vostra attività informatevi e richiedete sempre il background del vostro trainer. Scegliete sempre dei professionisti che studiano e vivono di sport. Il mondo del fitness universo troppo spesso manipolato da chi non lo vive in prima persona e che purtroppo è  ancora seguito da molta improvvisazione. Avete il diritto di essere informati e di avere dei professionisti che vi seguano!

L’elenco completo delle 20 tendenze principali è disponibile nell’articolo “Indagine mondiale sulle tendenze del fitness per il 2018” . Per maggioro info: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2018.”

E che sia per tutti un 2018 da Fitness Trens!

La vostra Sayo