FITNESS TREND 2017: LA TOP 10 DI SAYONARA MOTTA

Ecco i 10 fitness trend da mettere in pratica per il 2017! Antigravity, Acrovibes, Functional Training, Body Weight Training, Liss e tutti gli altri!

Tutti gli anni l’American Council on exercize of Fitness, in base a ricerche e indagini di mercato detta i ranking delle attività che saranno più frequentate nelle palestre. Tutti gli anni mi documento, testo, incontro istruttori e provo nuovi programmi di allenamento. Per me non è istinto ma è una ricerca e valutazione scrupolosa alla quale tengo moltissimo. Mi piace parlare di novità ma garantirvi anche professionalità ed efficacia.

Sappiate che non si tratta solo di trend del momento, ma di attività che hanno resistito più di una stagione grazie alla loro coerenza e metodologia. Quindi se siete alla ricerca di consigli per la scelta di sviluppo professionale, o per individuare un nuovo corso che vi appassionerà di certo questo è il post che fa per voi.

Ecco quelle che saranno le discipline ed i programmi di allenamento più interessanti per questo 2017. Un anno da poco iniziato, ma finalmente pronto a lasciarsi alle spalle il freddo e la sedentarietà ed esplodere con tutta la grinta che gli sportivi conoscono bene tra nuovi corsi, progetti, convention e formazione.

#1 BodyWeight Training: Ovvero tutti i tipi d’allenamento a corpo libero in cui lo stimolo principale è lavorare in modo da sostenere il peso del proprio corpo. Che sia Pole dance, acrobatica, calistenica. l’importante e che non ci sia un sovvracarico esterno. Questo tipo di trainig porta ad un aumento considerevole dell’attività fisica, un maggior controllo del corpo e aiuta a sviluppare forza e resistenza. Per info Calisthenicsmilano 

#2 CrossFusion: Lezione dove si incrociano spinning, box, cardio con sedute di Stretching e Allenamento per la forza. Si tratta di una fusione di due o tre discipline in un solo allenamento.Immaginate una classe in cui si mixerete 20 min di spinning, 20 Min di Tonificazione per gli arti superiori e 20 minuti di allungamenti. Per info Virgin Active 

#3 acrovibes: una nuova disciplina in cui si fondono acrogym e calisthenics, si sperimentano verticalismo e acrobatica di coppia e si ha esperienza di un workout funzionale divertente e sempre diverso. acrovibes sfrutta l’unione di queste discipline, in modo propedeutico l’una all’altra, creando una combinazione efficace ed allenante ovviamente in coppia.
Per info Athleticelite

#4 Antigravity Fitness: decompressione e leggerezza. Lavoro in sospensione, appesi al soffito, svolto su una amaca di tessuto morbido che porta a lavorare a testa in giù in totale sicurezza, senza gravare sulle articolazioni, contro la forza di gravità in totale decompressione. L’antigravity è un’attività da più di 5 anni nelle top 10. Per info Antigravity fitness Italia

#5 LISS ovvero Low Intensity stead state Training è una combinazione di training diversi come walking e lavoro isotonico in sala attrezzi intercalando blocchi di lavoro a media e bassa intensità. Allenamento mirato alla progressioneò HIIT continua ma non troppo.

#6 Recovery Fitness: allenamenti di auto massaggio con piccoli attrezzi come BlackRoll o palline morbide che si appoggiano sul tutto il corpo. Questi elementi realizzano una pressione, rilassando profondamente la muscolatura.
Si tratta di attività non solo collegate alla fase di recupero di una lezione, ma funzionali ad una profondo lavoro miofasciale su tutto il corpo. Per info Blackroll Italia

#7 Smart trainning: NTC Mobility Sessione di Allenamenti che mescolano allungamento ed esercizi posturali per incrementare la mobilità.

#8 App Training: allenamenti creati e sviluppati sulle applicazioni che aiutano a monitorare il training settimanale guidati da un trainer virtuale. Il mio consiglio: APP NIKE + TRAINING CLUB NTCL contiene oltre 100 workouts – inclusi più di 200 esercizi ispirati ai fondamentali dell’allenamento cardiovascolare, di forza e di resistenza

#9 Wellness Vacantion &Performance Games: allenamenti mirati alla competizione e gare di gruppo in location diverse ed inusuali. Combinano allenamenti, natura e alimentazione. Per info Spartan

#10 Functional Training: sempre dentro della TOP 10 il Functional training, allenamento che combina esercizi con altro grado di sinergia. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base. Si vanno quindi a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Per info Natked

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