Dicembre, è tempo di bilanci: qual è il tuo?

Siamo arrivate alla fine dell’anno: come è andato? Sei pronta per lo sprint finale, quello che ti farà concludere al meglio e ricominciare con grinta? Seguimi e lo faremo insieme, con il sorriso!

Per il secondo anno ho deciso di condividere con te il programma Tu al Meglio di Acqua Vitasnella e ora siamo arrivati alla fine di questo percorso composto da programmi fitness e benessere mirati.

Alle spalle abbiamo un anno ricco di conquiste e di progressi anche se, forse, qualche piccolo passo indietro o qualche momento di pausa c’è stato. È giusto – lo pensi anche tu? – godersi le proprie vittorie, anche se non siamo riuscite a dare sempre il 100% di noi stesse. Quel che conta è provarci, porsi degli obiettivi e cercare di raggiungerli!

Se hai seguito i miei consigli e detto “sì al cambiamento”, aderendo al programma Tu al Meglio, hai cercato di vivere una vita più equilibrata, sana, corretta e rispettosa sotto ogni punto di vista, quello alimentare, fitness e mentale. Se invece, stai pensando di unirti ora al programma, sono qui per te, per guidarti nella scelta del percorso giusto! In entrambi i casi, concluderemo insieme questo ultimo mese dell’anno, in maniera positiva, per entrare nel 2019 con il ritmo vincente!

Tu al Meglio di Acqua Vitasnella è un programma ricco di spunti per ottenere ogni giorno piccole conquiste, unendo fitness, motivazione e nutrizione: il mix perfetto per sentirsi proprio “al meglio”. In questo programma, io per la parte fitness, una nutrizionista per l’aspetto alimentare e uno psicologo per quello più legato al benessere mentale, sviluppiamo un percorso globale che cerca di considerare ogni persona nel suo insieme, come una combinazione unica di corpo, mente e motivazione.

Affronta questo ultimo mese del percorso di Tu al Meglio approfittando dei tanti consigli fitness, nutrizionali e motivazionali per fare il pieno di salute, per attraversare il periodo festivo e arrivare a fine anno con i muscoli tonici e il sorriso sulle labbra! Scegli tu a quale programma aderire e seguilo fino in fondo per centrare il tuo obiettivo! Per ogni programma troverai l’abbinamento con una delle Linfe Vitasnella, per approfittare dei benefici di queste “acque della salute”.

#Alimentazione, “stare meglio a tavola” per rimanere in salute

Il programma Nutrizione ti guida a migliorare la tua alimentazione: impari a mangiare in modo corretto, cucinando cibi sani, che ti faranno sentire leggera ma non “a dieta” – se per “dieta” intendi qualcosa di insipido e monocolore. Anzi, è vero il contrario: al gusto non si rinuncia, grazie a piatti colorati, ricchi di sapore e di profumo, equilibrati e sempre diversi. E questo vale anche per il periodo natalizio, nel quale vigono poche semplici regole: niente divieti, è il modo migliore per sgarrare. Piuttosto, assaggia quello che vuoi, senza mangiare porzioni abbondanti o fare il bis, bevi tanto tra i pasti e lascia spazio alle fibre nelle “pause” tra un cenone e un pranzo!

Stare meglio a tavola è il segreto per far funzionare anche il programma fitness: la combinazione tra movimento e i giusti abbinamenti nel piatto è l’unica che ti permette davvero di rimodellare il corpo e di mantenere un ottimo stato di salute!

Al programma nutrizione si abbina la Linfa di betulla, ideale per liberarsi in modo naturale dei liquidi in eccesso, grazie alla sua azione drenante.

#Fitness, quando muoversi fa la differenza

Il programma Fitness ti insegna ad allenare il corpo con un percorso mirato che ti permetterà di riacquistare il tuo benessere fisico: troverai tutti i miei consigli ed esempi di esercizi in un piano di allenamento che combina mobilità e forza, resistenza e potenza muscolare. Ci sono gli esercizi che allungano i muscoli per migliorare la mobilità, molto importante per un corpo sano e forte nel tempo; altri esercizi puntano a sviluppare la forza, con movimenti “funzionali”, quelli che ti aiuteranno ad avere più forza nel fare qualunque movimento, dal sollevare i sacchetti della spesa a salire le scale. Non perdere il ritmo, nemmeno durante le feste natalizie: ogni giorno, ritagliati anche solo 15-20 minuti per muoverti, poco è meglio che niente!

Nel percorso fitness trovi un video a settimana e tanti consigli e approfondimenti da seguire passo passo: abbina sempre la Linfa all’acqua di cocco, ricca di vitamine e minerali utili per reidratarti senza perdere la carica.

#Motivazione, quanto conta sapere dove stai andando

Perché la prima settimana di allenamento e benessere sia seguita dalla seconda, dalla terza e dalla quarta senza troppe paranoie mentali ma in modo molto fluido, coerente con il proprio percorso personale, è importante essere convinta. Non è sempre semplice restare motivata, ma puoi riuscirci anche tu. Qualche consiglio? Depurati dalla negatività e affronta le giornate con leggerezza. Ogni giorno cerca un pensiero, una parola, un evento positivi: prima di uscire di casa, fai un sorriso allo specchio, pensa a quello che potrai fare al ritorno dal lavoro, programma il tuo weekend. Amati: amare se stessi è il primo step del viaggio che conduce al benessere come stato mentale… permanente! E durante le feste, sorridi, stai con le persone che ami e approfitta dei momenti di pausa per rigenerarti.

Al programma motivazione si abbina perfettamente la Linfa all’aloe vera, dalle proprietà antiossidanti e depurative, che ti faranno sentire rigenerata e leggera.

#Neomamme, a piccoli passi, con dolcezza

Essere mamme è meraviglioso, è un evento, un periodo della vita che non può essere paragonato con nient’altro. Una valanga di emozioni spesso in conflitto, talmente intense da risultare a volte “ingombranti”: impara a non farti sopraffare. Prenditi del tempo per te stessa, ogni giorno, anche solo 5 minuti prima di dormire. Insisti, conquista, sii indulgente con te stessa ma non lasciarti andare alla pigrizia, anche durante le feste natalizie: cammina con il tuo bambino nel marsupio, fai yoga e medita mentre lui dorme!

Il programma dedicato alle neomamme si abbina alla perfezione all’Acqua Vitasnella, che favorisce la diuresi e ti idrata al meglio con i suoi minerali come magnesio, calcio e bicarbonato.

#Dolce attesa, equilibrio e grinta per stare bene

Durante la gravidanza si affrontano tante fasi diverse, da quella in cui ti senti più energica a quella in cui sei perennemente stanca… A volte la pancia pesa troppo, la schiena fa male e le gambe non rispondono: per trascorrere una gravidanza serena e sempre piacevole, il programma dolce attesa ti aiuta a ritrovare benessere e leggerezza, puntando sull’allenamento e sul benessere psico-fisico. L’obiettivo è raggiungere l’equilibrio tra mente e corpo: prenditi tempo e non farti cogliere da ansie, goditi il periodo delle feste ma non farlo in modo statico, approfitta per fare delle passeggiate o per fare qualche esercizio di yoga, fatti massaggiare e coccolare!

A questo programma si abbina Fonte Essenziale: due bicchieri al mattino, per il benessere di fegato e intestino anche in gravidanza.

E da ultimo, sai che su Tu al Meglio puoi condividere foto e pensieri positivi con la community del programma? Sorrisi, traguardi, ricette, allenamento, buoni propositi… condividi quello che vuoi, anche tu, “al meglio”, puoi fare la differenza!

Affrontiamo insieme il cambiamento, per concludere l’anno piene di positività!
La tua Sayo