I sentieri dello yoga: come trovare il proprio percorso in una disciplina antica che vi cambierà la vita. Perchè unisce corpo, mente e spirito: lo yoga!

Fitness Oneness é la nuova era del fitness! Ci stiamo avvicinando in modo graduale all’era che ci induce a praticare fitness con più coscienza: ovvero avere un approccio più introspettivo che parte dall’interno e si esprime all’esterno portando più consapevolezza mentre s’inspira ed espira, quando ci si rilassa, quando si controlla il corpo nello spazio.

Oggi abbiamo un grande ventaglio di opzioni ma! che tipo di attività ci porta a questo? Quello che sta alle radici di ogni attività é lo YOGA. Oggi esiste una vasta gamma di tipologie di yoga. Ma come scegliere quale tipo di yoga fa al caso nostro?

Per chi si avvicina per la prima volta allo yoga capire di cosa si tratta e trovare il proprio percorso in una giungla che si fa sempre più fitta di nomi esotici non é affatto facile: dall’Hatha Yoga al Kundalini, Bikran, dal Tantra, Ashtanga all’Yengar!tantissimi nomi che ci mandano in confusione e spesso non sappiamo cosa significhino!

Cerchiamo di fare luce (e chiarezza!) E’su questa meravigliosa disciplina antica di millenni, che nasce in India in tempi e modi leggendari.

Partiamo dal significato della parola yoga: é un termine sanscrito che significa “unione”.Cosa unisce? Lo yoga permette che questa unione avvenga, attraverso una serie di esercizi che coinvolgono e preparano corpo & mente. Sono tre gli aspetti di fondamentale importanza:E’

– Le posture ASANA – esercizi proposti

– La respirazione

– La concentrazione dinamica durante il rilassamento.

Avere controllo dell’ambiente esterno che ti circonda, saper percepire e ascoltare i messaggi del proprio corpo. E’Tutti questi punti racchiudano un contenitore d’informazione che immagazzinate dal cervello portano l’individuo ad un benessere più completo. E’Yoga é l’attività che crea tutte le condizioni E’Internal Motivation necessarie per migliorare le capacità psico -fisiche. E’La filosofia Yoga é un’attività millenaria nata da più di 2000 anni da Pantanjali. Le tecniche più diffuse ed usata nella App NTC Yoga sono:

– Hata Yoga E’dove si evidenzia ‘l’aspetto fisico e la forza della yoga attraverso l’utilizzo di movimenti che sviluppano l’equilibrio, la forza e la flessibilità . La Hata Yoga E’significa lateralmente ” Forza ” Dinamismo” e sforzo fisico.

– Vinyasa Yoga dove si evidenziano le sequenze che sincronizzano esercizi con l’ausilio d’esercizi di respirazione.

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