SUMMER WISHLIST: COSA METTERE NELLA VALIGIA DI UNA SPORTIVA

Vacanza perfetta, valigia ben assortita: vi aiuto io con la mia summer wish list! Tutto ciò che può servire ad una sportiva che è pronta ad andare in vacanza!

L’accessorio di stile, il prodotto per il trucco che resiste all’acqua, il lettore MP3 per tenere il ritmo… Ecco la mia Wish List estiva: una selezione dei prodotti ed accessori che penso possando essere utili per questa estate finalmente è pronta a diventare Vacanza!

Sappiate che io sono ufficialmente pronta! Pronta a staccare la spina. Pronta per riabbracciare il mio paese Carioca e vivere nuove sensazioni. Pronta al profumo del mare, al tramonto, al mio albero di avocado. Pronta ad imbarcarmi e tornare a settembre più carica che mai. Pronta anche la mia Valigia!

Ecco cosa non può mancare!

Per la pelle e la traspirazione: il deodorante giusto
A Bahia (e non solo….) in estate si arriva fino a 40 gradi, ed è facile immaginare che fare sport al caldo comporti sudare, e anche tanto! Perciò ci vuole un buon deodorante, che ci lasci “respirare” ma sempre con una sensazione di fresco e di pulito addosso…
#1 Deoactive di Sauber. È una linea di deodoranti studiati per garantire efficacia fino a 72 ore, anche in caso di attività fisica intensa ed elevata temperatura esterna. I Deoactive sono ipoallergenici, resistenti all’acqua e con profumazione extra-fresca!

Per i piedi: infradito ovviamente!
Estate uguale infradito! È così anche per voi? Io in vacanza mi sento più leggera e ho voglia di colore e fantasia: perciò sto a piedi scalzi o indosso infradito che uniscono stile e comodità!
#2 Ipanema Charm. Un vero must per l’estate: infradito comode ed eleganti, nei colori moda, dal grande comfort grazie alla suola sintetica e all’allacciatura alla caviglia. Possono essere portate in spiaggia ma sono perfette anche per uscire. Spazio in valigia ottimizzato!

Per la mente: anti-jet-lag
Se come me fate dei viaggi lunghi, intercontinentali, non dimenticatevi mai di portare con voi la melatonina, che è in grado di riequilibrare i ritmi del vostro corpo dopo lo “shock” del fuso orario differente. Questo integratore contribuisce a farvi addormentare meglio e prima, in caso di jet lag. Parola di Carioca.
#3 Melatonin Pura (Esi). Si tratta di microtavolette da assumere, una al giorno, con dell’acqua, poco prima di andare a letto. Prendetela per qualche giorno dopo che siete arrivati in vacanza e anche al rientro!

Per il trucco: il mascara waterproof
È bello rilassarsi, stare al sole e fare il bagno, ed è anche bello mostrarsi al sole acqua e sapone….o quasi! Sì, perché il viso abbronzato regala già un fascino tutto particolare, ma mai senza mascara né in vacanza né quando faccio sport! Perciò “nature” sì, ma con un tocco in più.

#4 Pupa Sport Addicted. Pensato appositamente per noi che facciamo sport e non rinunciamo a essere sempre perfette: il mascara resiste al sudore e all’acqua e rimane sempre impeccabile lasciando le ciglia scolpite e definite. Con l’applicatore ergonomico, mettere il mascara sarà un gioco da ragazze! Inoltre il mascara di Pupa Sport Addicted è indicato anche per chi porta lenti a contatto. Naturalmente, senza parabeni!

Per la spiaggia: il costume ideale
Per le giornate al mare ci vuole il costume che unisce stile e comfort assoluto, dentro e fuori dall’acqua! Ed ovviamente se non stai mai ferma avere un costume che si asciugahi in fretta e rimanga sempre in forma con il mio corpo, qualunque movimento io faccia è fondamentale. Soprattutto per le giornate Beach Sport Oriented. Avete mai provato a fare yoga al tramonto sul mare o qualche verticale? Io si !
#5 Nike Hurley Quick Dry Stripe. Slip e top da surf in tessuto ad asciugatura rapida, con struttura elasticizzata per elevate prestazioni. Gli slip hanno le fascette laterali, per il massimo comfort. Il top in profilo sagomato è anch’esso elasticizzato e ad asciugatura rapida; dona un sostegno medio al seno e ha le coppe rimovibili; il design all’americana e le spalline sottili garantiscono tenuta e libertà di movimento.

Per il viaggio: il Portadocumenti (hai preso tutto Sayo?!?)
La valigia deve avere un segno distintivo facilmente riconoscibile e molto, molto trendy! E per me Flammingo Mania sia!
#6 Skinnydip, set da viaggio. C’è la targhetta per il bagaglio rosa a forma di fenicottero e il portapassaporto con dei deliziosi fenicotteri rosa, il must per l’estate 2017! Un accessorio deliziosamente trendy, da non farsi mancare in vacanza!

Per la borsa/valigia di una sportiva: profumatori a go-go
Per me la borsa che uso per fare sport deve essere sempre fresca e profumare di pulito: non è una “mission impossible”! Esistono dei dei prodotti fatti apposta per combattere il cattivo odore, dopo lo sport, ma non solo. Ve lo assicuro io, una volta provati…difficile farne a meno!
#7 Sportswear Deobag di Nuncas. Il deodorante specifico per zaini e borsoni sportivi, molto pratico da usare, evita la formazione dei cattivi odori nel borsone della palestra. Inoltre, essendo in plastica idrorepellente, può stare vicino agli abiti bagnati o umidi senza rischiare di macchiarli. Potete usarlo in vacanza per tutte le vostre valigie!

Per l’allenamento: il lettore musicale
Quando mi alleno, quando corro, quando faccio sport in generale, la musica accompagna il mio ritmo personale o mi aiuta a trovare quello giusto. Per questo nella mia valigia non mancherà mai un lettore di Mp3/Mp4: lo preferisco piccolo e compatto in particolare in viaggio.

#8 Mini Clip Mp3 player Trevi. Un lettore multimediale da mettere al braccio grazie alla comoda fascia in velcro, per ascoltare la musica in Mp3. In dotazione ci sono le mini cuffie, la clip a molla e una mini luce di segnalazione a led lampeggiante. E in più, ci sono tanti colori tra cui scegliere!

Per rimanere idratata: la borraccia
La regola d’oro di chi si tiene in forma è: bere! Bere tanto, prima, durante e dopo l’allenamento! Per rimanere sempre idratata, in particolare d’estate. Io e le borracce siamo inseparabili. D’estate adoro gli infusi. Acqua + fette di limone. Acqua + cetriolo e menta. Zenzero fresco a volontà.

#9 Borraccia Avoin Colorlife. Si tratta del top delle borracce realizzate in particolar modo per gli infusi: versate la frutta nell’infusore rimovibile e avrete in poco tempo una bevanda sana e gradevole! In Italia potete comprarle su Amazon.

Per chi viaggia ed è itinerante: le barrette spezzafame
Mi piace aimentarmi bene (E lo sapete). Ma in viaggio non è sempre facile. Soprattutto durante gli spostamenti. Quindi avere qualcosa di sano nel bagaglio è mano che possiamo definire uno “spezzafame” fatto di nutrienti leggeri e sani ma anche buono è fondamentale .
#10 Biotech Yogurt & Muesli Bar, barretta con muesli, yogurt, semi e frutti secchi.

Siate felici e prendetevi cura di voi, anche in vacanza!

Buona estate dalla vostra Sayo. Breathe & Move!

ESERCIZI PER DIMAGRIRE: COME RASSODARE VELOCEMENTE FIANCHI, GLUTEI E INTERNO COSCIA

10 minuti di allenamento intenso e quotidiano, mirato allo stimolo di adduttori, quadricipiti e lato b. Scopri gli esercizi per rassodare fianchi, glutei ed interno coscia.

Work out quotidiano = risultati evidenti in tempi brevi. Come fare per dimagrire velocemente fianchi, glutei e interno coscia? Quando la dieta non basta il diktat resta: rassodare, rassodare, rassodare. Partendo da un allenamento intenso e quotidiano, mirato allo stimolo di adduttori, quadricipiti e lato b, ho pensato a una sequenza combinata ad alta frequenza composta da:

#1 partenza in squat, extra-rotazione delle ginocchia e dei piedi (con le punte che vanno verso l’esterno) che poi tornano paralleli rispetto alle anche.

#2 Estensione della gamba all’indietro (prima la destra, poi la sinistra) con la punta del piede che si allunga fino a toccare il punto più lontano.

#3 Wide-squat and slide. Gambe divaricate come se fosse la prima posizione della danza, con le gambe extra-ruotate si fa un affondo e nella chiusura si deve far scivolare il piede verso l’interno creando piùresistenza possibile.

Su Marie Claire trovate la dimostrazione pratica di questi esercizi ed altri tips!

#NikeProBra and #Unstoppable

Qualunque sia il tuo sport, qualunque sia la tua taglia, abbiamo quello che cerchi. Esplora la nostra collezione di bra sportivi più innovativa di sempre.

Ciao Ragazze! Oggi c’è il lancio ufficiale della nuova collezione di Bra. Vorrei condividere con voi l’importanza di utilizzare il reggiseno sportivo con il supporto giusto per ogni attività . Può sembrare superfluo parlare di un accessorio che per tanti no sembra importante ma io in prima persona so come è’ fondamentale avere il reggiseno giusto quando hai una terza di coppa e devi fare ,salti, slanci oppure la corsa. Sappiamo che l’impatto delle ghiandole mammarie possono aumentare l’incidenza di problemi Posturale . La mammella è composta principalmente da adipe, tessuto connettivo e ghiandolare che nel loro insieme ne determinano forma, consistenza e dimensione.
Il seno poggia sui pettorali che ne costituiscono la base, non possiede una muscolatura propria ed escludendo i piccoli muscoli che circondano i dotti lattiferi, è del tutto privo di fibre muscolari , quindi scegliere il supporto adatto è’ fondamentale per avere una schiena sana.Scegli il tuo Bra con la testa!

Prova sul: http://www.nike.com/it/it_it/c/women/sports-bra-shop

Caffè, frullati, budini: ricette estive dal libro Sapori dal mondo by Herbalife!

L’esperienza culinaria si fa sana e gustosa grazie al nuovo libro di ricette firmato Herbalife. Provare per credere: ci sono tante proposte veloci e leggere, perfette per l’estate!

Ho sperimentato personalmente i prodotti Herbalife: sono buoni e sani e si possono realizzare tante ricette gustose, dalla colazione allo spezzafame, alla bevanda da usare nel recupero post-allenamento. Con il nuovo libro Sapori dal Mondo diventa semplice realizzare ricette estive, leggere ed equilibrate, perfette per voi che vi allenate, come me!

Spesso si associa il termine “sano” con il “poco gustoso”: niente di più falso, soprattutto se usate i prodotti Herbalife che integrano il vostro piano alimentare con proteine, fibre e vitamine. Un modo semplice per seguire un’alimentazione bilanciata, senza pensarci troppo! Scegliete i vostri prodotti preferiti e mixateli con frutta, cioccolato e spezie per non rinunciare al gusto!

Se non sapete come iniziare, vi propongo alcune ricette estive dal nuovo libro di ricette #saporidalmondo di Herbalife! Le ho provate personalmente e, credetemi, sono davvero una fusione unica di gusto e salute!

Preparatevi un dessert sfizioso, una colazione completa sotto il profilo nutrizionale, gustatevi un caffè ricco di proteine o un fresco frullato alla banana! Provate queste ricette estive e poi fatemi sapere come le avete trovate!

#saporidalmondo: Budino ai frutti rossi

Questo delizioso budino è fatto con latte di soia e proteina Tri Bland alla banana.

Vi servono: 200 ml di latte di soia; 2 misurini di proteine Tri Bland alla banana, una banana media, 100 grammi di more, lamponi o mirtilli, 2 cucchiai di semi di chia.

Procedete così: mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, lasciando qualche frutto da parte per la guarnizione; otterrai una crema piuttosto densa. Dividete il composto in più ciotoline o bicchierini e rifinite la preparazione con semi di chia e more, lamponi o mirtilli. Lasciate raffreddare in frigorifero per almeno due ore.

Guardate le foto: è molto invitante, non trovate?

#saporidalmondo: Frullato spezzafame banana e cacao (Italia)

Già dal titolo si sente che è una merenda golosa: un cremoso frullato con latte di mandorla e cacao, sano e decisamente goloso!

Procedete così: frullate 300 ml di latte di mandorla senza zucchero con 25 grammi di mandorle, 40 grammi di Tri Blend Select Banana, 1 cucchiaino di cacao in polvere, 1 cucchiaino di sciroppo d’acero o di agave. Potete gustare al naturale o con ghiaccio!

#saporidalmondo: Colazione energetica ai fiocchi d’avena (Regno Unito)

A base di yogurt, mirtilli (ma potete usare anche altri piccoli frutti a piacere), avena e semi di chia, va preparata la sera per la colazione del giorno dopo.

Procedete così: unite 120 grammi di yogurt bianco senza grassi con 120 ml di acqua, mescolando; aggiungete 50 grammi di fiocchi di avena e un cucchiaio di semi di chia. Adesso unite una porzione di F1 vaniglia creme e una di PDM. Alla fine, schiacciate 15 grammi di mirtilli e aggiungeteli al composto.

Lasciate in frigorifero tutta la notte e gustatevi una colazione cremosa e nutriente, ricca di fibre e proteine!

#saporidalmondo: Caffè al cardamomo e datteri (Regno Unito)

Questo caffè del buongiorno è proprio speciale e ha un gusto delizioso, arricchito dalla complessità aromatica del cardamomo. E in più, è ad alto contenuto di proteine e fibre, con pochi grassi!

Procedete così: frullate 200 ml di acqua, 15 grammi di datteri denocciolati, ¼ di cucchiaino di semi di cardamomo o 2-3 baccelli grandi di cardamomo verde, 1 porzione di F1 Caffelatte e 1 di PDM. Pochi minuti e la vostra colazione energetica è pronta!

Avete ordinato il libro? Scrivetemi per informazioni o mandatemi un messaggio Whatsapp al numero 388-1689034!

Condividete con me le vostre ricette preferite #saporidalmondo!

La vostra Sayo

CAMMINARE: TUTTI I SUOI BENEFICI

Camminare è un modo di fare fitness a basso impatto. Esploriamo insieme i suoi benefici fisico e mentali ma soprattutto scopriamo come si raggiungono: durata e frequenza!

Walking è un termine inglese che significa camminare. Molti lo considerano uno sport e sicuramente è entrato a far parte di una delle forme di fitness a basso impatto più praticate negli ultimi tempi. Si tratta infatti, di un modo economico, immediato e democratico di fare attività fisica, sia indoor sia outdoor. Quest’ultima forma resta la prediletta,specialmente con la bella stagione, per la sua capacità di ridurre lo stress psicofisico.

I benefici del walking sono molteplici:

– Si tratta di un allenamento cardio-vascolare, che stimola la circolazione sanguigna e linfatica.

– E’ estremamente adatto a chi è in sovrappeso, agli anziani o a chi ha problematiche articolari, specie alla colonna vertebrale.

– Camminare ha un basso impatto sulle articolazioni di anche, ginocchia, caviglie e colonna,rispetto alla corsa, che è uno sport molto più “tecnico”.

– Camminare ha anche una componente di rilassamento mentale e per molti funge da antistress.

Considerati i benefici inequivocabili della camminata, occorre valutare un aspetto scientifico. In realtà, la quantità di benefici prodotti dal walking dipendono dalla durata e dalla frequenza.

Per un sedentario, camminare 15 min. al giorno potrebbe significare molto e di certo un impegno così ridotto può già indurre un relax psicofisico, stabilendo un distacco dal lavoro e dall’abitudine e un ritorno alla natura (pensiamo alla classica passeggiata al parco).

Per essere una pratica significativa a livello sportivo, la camminata dovrebbe richiedere una frequenza giornaliera e una durata che va dai 50 min. alle 2 ore (si calcolano almeno 50 km a settimana).

Occorre distinguere i benefici puramente psicologici da quelli fisici.

Il walking offre un concreto beneficio solo se praticato per almeno 10-15 ore a settimana: solo con questa quantità di lavoro a basso impatto si può ottenere una protezione cardio-vascolare superiore a quella di una persona sedentaria, insieme a un controllo del peso corporeo .

Sicuramente il walking è un’attività molto adatta a chi è in sovrappeso, garantendo un impatto articolare controllato e uno sforzo graduale a livello.

Quindi: Camminate! Farete davvero tanta strada per il vostro benessere!

CARLY FERLY’S TRAINING LOOKS

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Fitexperience: allenati con il mio team di Fiteducation!

Ogni volta un training diverso, ogni settimana una nuova programmazione! Iscriviti subito e allenati dove vuoi, per un’esperienza unica: la mia, la tua Fitexperience!

Un team di professionisti guidati da passione ed esperienza, una serie di allenamenti in streaming, consigli nutrizionali ad hoc: Fitexperience è la nuova avventura che ho creato con Fiteducation, centrata sull’allenamento, per farti stare meglio e raggiungere i tuoi obiettivi!

Puoi allenarti con me e con il mio team di Fiteducation, scegliendo tra discipline diverse, in un percorso benessere mirato, su misura per te! Scegli la lezione che preferisci tra Pilates, Functional Training, Mobility, Yoga! Abbiamo previsto dai due ai tre appuntamenti a settimana con i nostri trainer, nel tardo pomeriggio.

Oltre alle lezioni ci saranno momenti di interessanti consigli alimentari, veicolati da nutrizioniste esperte e pensati per chi si allena e vuole stare bene!

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e salute, testare i tuoi limiti e mantenere sempre al top il tuo range di allenamento e il tuo livello di forma e di salute, Fitexperience è il percorso che fa per te!

FITEXPERIENCE – WEEK PROGRAM

Mercoledì – Pilates Mat – 19.00: ISCRIVITI!

(ID riunione: 829 8985 3481 – Passcode: 813863)

Giovedì – Nutrition Tips – 18.30: ISCRIVITI!

(ID riunione: 826 7313 7621 Passcode: 102719)

Percorso Fitexperience: come funziona

Quando: dal 24 giugno. Scegli il training che preferisci, dal lunedì al venerdì.
Quanto: non ci sono vincoli. Puoi scegliere ogni volta la lezione Fitexperience che vuoi seguire tra quelle proposte ogni giorno.
Dove: da casa tua o da dove preferisci tu!
Come: è semplicissimo, collegati con Zoom e iscriviti!
Info: mail info@fiteducation.it; Whatsapp 388-1689034

Allenati con noi e vinci la tua sfida personale!
La tua Sayo e il tuo Fiteducation Team

COME ESEGUIRE IL TRIKONASANA: L’ASANA DEL CUORE E DEL BENESSERE

Scopri il Trikonasana: come eseguire questa posizione yoga, quali Chakra stimola e perchè questo asana è così efficace e completo. La mia esperienza!

La posizione Yoga del Trikonasana ovvero del triangolo esteso prende questo nome dal termine indiano “Trikonache” che significa “a tre angoli”. Si chiama in questo modo perchè il nostro corpo tramite vari movimenti di braccia e gambe esplora varie angolature. Come tutte le Asana (ovvero le posizioni) dello Yoga, anche il Trikonasana stimola alcuni Chakra, ovvero i nostri centri energetici che presiedono alle funzioni fisiche, emotive e mentali.

I Chakra stimolati da Trikonasana sono due:

#l’Anahata, ovvero il IV Chakra localizzato nel cuore e di colore verde. Il cuore è sede del giusto equilibrio, che attira i suoi complementari e li mantiene uniti con l’energia dell’Amore.

#il Manipura, ovvero il III Chakra localizzato nell’ombelico, sede del calore. E’ di colore giallo e regola il rapporto con il mondo esterno attraverso l’aura del fuoco separatore.

(Durante l’esecuzione mantenete la mente concentrata sull’Anahata Chakra,per il giusto equilibrio)

Si tratta di un ottimo esercizio semplice da eseguire da fare tranquillamente a casa o all’aria aperta.

I suoi benefici sono molteplici

– Allunga la muscolatura degli arti inferiori.

– Allunga la muscolatura della parte superiore del corpo (torace, spalle, colonna vertebrale).

– Attiva i muscoli del core (regione addominale).

– Stimola il sistema digestivo.

– Allevia i disturbi legati alla menopausa.

– Genera sollievo ai dolori alla schiena, specie durante il secondo trimestre di gravidanza.

– Riduce lo stress e l’ansia.

– E’ utile per la prevenzione dell’osteoporosi e dell’infiammazione del nervo sciatico.

Come si esegue

– State in piedi nella posizione del Tadasana (montagna).

– Espirate e allontanate i piedi, anche con un piccolo balzo, collocandoli ad una distanza di circa un metro l’uno dall’altro.

– Sollevate le braccia parallelamente al pavimento e allontanatele con forza dai vostri fianchi, con le scapole allargate e i palmi rivolti verso terra.

– Ruotate il piede sinistro verso destra e il piede destro verso destra di 90 gradi.

– Allineate il tallone destro con il sinistro.

– Mantenete le gambe forti e allineate anca, ginocchio e caviglia destra.

– Espirate e distendete il busto verso destra direttamente sopra la gamba e flettendo il busto a partire dall’anca e non dalla vita.

– Mantenete la gamba sinistra forte: spingendo la parte esterna del tallone sul pavimento.

– Ruotate il busto verso sinistra, mantenendo i due lati distesi.

– Portate l’anca sinistra in avanti e allungate il coccige verso il tallone del piede posteriore.

– La mano destra andrà sullo stinco, sulla caviglia o sul pavimento all’esterno del piede destro (ovunque sia possibile senza flettere i lati del busto).

– Allungate il braccio sinistro verso il soffitto, allineandole spalle.

– Mantenete la testa in posizione neutra oppure ruotatela verso il pollice sinistro.Mantenete questa posizione dai 30 ai 60 secondi.

– Inspirate per alzarvi, premendo con forza la parte posteriore del tallone sul pavimento e sollevando il braccio più in alto verso il soffitto.

– Cambiate piede e ripetete il tutto per lo stesso numero di secondi.

Trikonasana è una posizione polare, cioè lavora sui due aspetti energetici del corpo: lo yin, la parte femminile e lunare, e lo yang, la parte maschile e solare. E’ importante quindi, per mantenere bilanciati questi due aspetti (fisici ed energetici), eseguire la posizione per la stessa durata da entrambi i lati.

Le differenti scuole di Yoga insegnano Trikonasana in modo diverso: per questa ragione esistono un gran numero di varianti di questa posizione. Alcune scuole considerano Trikonasana una rotazione del tronco con le gambe divaricate e i piedi rivolti verso l’esterno, mentre altre considerano questa asana un allungamento della parte laterale del busto, con i piedi allargati e la parte superiore del corpo in linea con le gambe.

IL MIO AUGURIO: ALLENATEVI CON CONSAPEVOLEZZA!

I migliori consigli per scegliere il training più adatto a noi, per motivarsi sempre, sperimentare nuove discipline ma soprattutto per allenarsi con consapevolezza.

Allenarsi con consapevolezza e prestare attenzione a quello che facciamo è la cosa più importante. Più ci muoviamo e più stiamo bene. Ma non pensate solo all’allenamento ma all’essere più attivi a 360°. Mi riferisco al non aver paura di fare le scale. A non superare più di due giorni senza allenamento e a farlo anche quando siamo in vacanza.

Consapevolezza vuol dire chiedersi se stiamo curando la tecnica e svolgendo correttamente l’esercizio. Se avvertiamo dolore fisico, allora dovremmo verificare il movimento e, se necessario, cambiare esercizio.

Fate quello che più vi piace! Scegliete il vostro miglior allenamento. Se non amate correre, non correte….Ma trovate un’attività alternativa cardiovascolare che vi permetta di allenare il vostro cuore e mantenere una buona resistenza aerobica.

Inserite una volta a settimana sessioni di allenamento che vi rafforzino ed incrementino la massa magra. E quindi spazio a pesi liberi, bande elastiche, classi di body sculpt. Non tralasciate mai esercizi a corpo libero come push up, trazioni, squat, affondi e plank, fondamentali per incrementare la vostra massa muscolare e con essa il metabolismo!

L’Interval Training vi permetterà di avere un metabolismo più elevato per le 6 ore successive alla seduta di allenamento.

Il Pilates vi aiuterà ad allenare la muscolatura profonda e provate.

Lo Yoga vi servirà non solo per allungare e rinforzare il corpo, ma per migliorare la capacità respiratoria, mantenere la mente salda ed avere una migliore concentrazione.

Fate sport, amate lo sport, sperimentare nuove discipline ed allenatevi sempre con consapevolezza.

Questo è il mio auguro più grande!

La vostra Sayo!

TRATTAMENTI PER COMBATTERE LA CELLULITE: LA MIA TOP 5

I migliori trattamenti per combattere la cellulite che una sportiva non può non provare. Ecco i migliori prodotti beauty selezionati per voi!

E’ il problema più democratico che ci sia: colpisce 9 donne su 10, magre o curvy che siano, ed è anche uno dei più insidiosi visto che resiste a qualunque tipo di dieta. Parliamo ovviamente di cellulite, non un semplice inestetismo delle pelle, ma il sintomo di un problema più profondo – per l’esattezza a livello circolatorio. Ecco perchè, come vi ho già raccontato nel post “COMBATTERE LA CELLULITE CON L’ESERCIZIO FISICO”, per eliminarla non c’è antidoto migliore dello sport.

Al contempo può essere aggiunta un’azione d’urto più veloce attraverso trattamenti mirati. Per questo ho chiesto come sempre dei super tips a Giulia Lenzi, la nostra Beauty Consultant. Innanzitutto ci sono due regole fondamentali da tenere bene a mente:

1) la prima è che una crema, da sola, non basta – per eliminare il problema non si può prescindere dalla sinergia fra trattamento, buona alimentazione e attività fisica costante.

2) La seconda: massaggiare, massaggiare, massaggiare…

Ma andiamo alla nostra top 5!

All’origine della cellulite ci sono gli adipociti, cellule golose di zuccheri e grassi che hanno la capacità di ingrandirsi e moltiplicarsi; la ricerca Clarins ne ha individuati ben tre:

#1 Quelli che stoccano i grassi.

#2 Quelli che li bruciano, a meno che la loro attività non sia rallentata da eccessi di calorie.

#3 Quelli che producono fibre.

E’ così che nasce Body Fit, un vero e proprio coach snellente che colpisce e “allena” questi adipociti affinché riprendano la propria normale attività. Nel cuore della formula agisce l’estratto di foglia di cotogno, la cui azione è potenziata da caffeina e altre 7 piante: estratti di menta acquatica bio, celosia, baccharis e scabiosa, escina della castagna d’India, fosfolipidi di girasole e olio di nocciola.

La condizione essenziale perchè qualunque tipo di snellente potenzi al massimo la sua azione è il massaggio, che deve sempre favorire il ritorno venoso: dunque movimenti dal basso verso l’alto per legambe, circolatori E con il polpastrello che pizzica la zona adiposa su cosce, pancia e fianchi. Ispirandosi a una delle tecniche ritenute tra le più efficaci dalla medicina estetica Collistar ha creato un Concentrato Biorivitalizzante Anticellulite effetto “mesoterapia”, con un applicatore a sfere situato all’estremità del tubo che svolge un efficace micromassaggio sulle aree da trattare.

E’ ideale durante la stagione più calda per l’effetto refrigerante sulla pelle, ma i risultati si moltiplicano se usato tutto l’anno: Cryoform di Eisenberg drena, rassoda e stimola la circolazione grazie a fito-estratti associati a caffeina, canfora e eucaliptus. Anche l’epidermide si rigenera grazie alla Formula Tri.Molecolare, cuore di ogni trattamento Eisenberg, dove tre diverse molecole (enzimi, citochine e biostimoline) favoriscono il rinnovamento cellulare per un effetto anticellulite e antietà sulla pelle.

Un prodotto che coniuga la praticità di uno stick con l’efficacia di una formula ad azione mirata: Stick anti-adipe zone ribelli è un booster lipo-riducente dall’effetto “guaina” ricco di attivi in grado di stimolare la lipolisi (in una parola, lo stick induce una riduzione della massa grassa) proprio nelle zone più problematiche, cosce, glutei e girovita. Il suo segreto? Estratto naturale di Maca, quella pianta chiamata anche Ginseng delle Ande o Ginseng peruviano, ricca di polifenoli, sali minerali e vitamine e con benefici sia snellenti che drenanti. Nei Dibi Center.

Vero sostegno per il corpo, le gambe sono quotidianamente messe alla prova dal caldo, dalle macro e micro compressioni generate dalla cattiva postura o sovrappeso. La stessa genetica può causare ipossia: i vasi sanguigni vengono compressi, la circolazione rallenta e l’insufficiente drenaggio delle tossine provocano di conseguenza una sensazione di pesantezza. Per combatterla, da Sisley nasce Huile Affinante au Gingembre Blanc pour les jambes che apporta quattro diverse azioni sulle gambe: drenante, rimodellante, tonificate e nutriente, con una texture in olio che crea dipendenza.

Ragazze, coccolatevi, fate sport, mangiate bene e bevete tanto! Così si combatte la cellulite!

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